Tap av sensualitet hos kvinner er ofte forbundet med tretthet, stress, harme overfor en partner. Effekten av disse årsakene kan lett utjevnes hvis du forholder deg riktig til de ubehagelige situasjonene som oppstår i livet og er i stand til å hvile helt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser livssituasjonen din. Hvor ofte oppstår stressende situasjoner i livet ditt? Har du fortsatt krefter for seksuell nytelse om kvelden? Hvordan har du det med partneren din? Liker du din egen figur, ansikt osv.? Er det noen gynekologiske problemer som plager deg? Svar på disse spørsmålene ærlig. Nå må du identifisere hindringene som påvirker seksualiteten og kan forhindre deg i å øke sensualiteten din. Når du svarer på hvert av spørsmålene i detalj, kan du forstå hva som nøyaktig må jobbes med.
Steg 2
Spesielle øvelser vil bidra til å øke følsomheten. Det er nødvendig å utføre dem alene, ingenting skal hindre deg i å fordype deg i opplevelsene dine. Sett deg i en behagelig stilling med lukkede øyne. Rett oppmerksomheten mot underlivet. Når du puster ut, trekk sammen vaginale muskler i noen sekunder. Når du inhalerer, slapp helt av skjeden. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger. Endre deretter teknikken: ved innånding, stram skjeden i skjeden, med utånding, slapp av.
Trinn 3
Utfør diafragmatisk pust. Under innånding kommer luft inn i den nedre delen av lungene, bøyer membranen mens magen blåses opp. Når du puster ut, strammes magemusklene og går innover. Brystet forblir ubevegelig under diafragmatisk pusting. Gjennomføringsperioden er 2 minutter.
Trinn 4
Ta gjenstander som har en annen struktur. For eksempel et stykke silkeklut, en plastkube for barn, en fjær, en ullgenser osv. Absolutt noen ting vil gjøre, det viktigste er at du ikke kan bli skadet av det. Bruk minst mulig klær slik at det meste av kroppen din blir utsatt. Legg gjenstander foran deg, lukk øynene. Ta den første gjenstanden som kommer over og begynn å kjøre den over huden. Prøv å få mest mulig ut av følelsene du får ved å berøre huden din. Gjenta manipulasjonene med hvert valgte element. Denne øvelsen vil gjøre huden din mer følsom.
