Til tross for at medisin har tatt store fremskritt de siste tiårene, er det fortsatt sykdommer som leger ikke kan kurere. Det er helt naturlig å være redd for å bli syk med en av dem, men når slik frykt blir obsessiv og veldig sterk, påvirker det personens oppførsel og helse dårlig.
Måter å bekjempe fobi
Det er veldig viktig at en person som lider av hypokondri, det vil si en obsessiv frykt for å bli syk, er klar over skaden som en slik fobi forårsaker. Først og fremst står hypokondrieren selv overfor problemer. Han begynner å bli plaget av forfengelig frykt, forverrer tilstanden til nervesystemet og bringer seg selv til alvorlig stress. Dette kan selvfølgelig være dårlig for helsen din. Også nære mennesker lider, som ofte må lytte til klager og tåle langvarig depresjon og regelmessige nervøs sammenbrudd.
Hvis sykdommen utvikler seg, begynner hypokondriak å foreskrive medisiner til seg selv, bruker alle medisiner på rad og undergraver helsen hans alvorlig. En person må forstå hva dette truer.
Hvis du står overfor et slikt problem, trenger du ikke bare å forstå at det er viktig å bli kvitt det, men også å velge de riktige alternativene for kampen. Begynn å holde øye med hva du leser og hvilke programmer du ser på. Kast alle magasiner, bøker, TV-serier, filmer, TV-serier, fora, nettsteder, hvis hovedtema er medisin. Prøv å finne en hobby som er langt fra slike spørsmål.
Når du møter angrep av frykt, prøv å distrahere deg selv. Gå på teater, gå oftere med venner, gjør yoga eller en lett, hyggelig sport, gå, ha det gøy.
Hvordan bli kvitt frykten for uhelbredelige sykdommer
Hypokonder er ikke bare redd for å bli syk, men begynner også å lete etter symptomer på kreft, AIDS osv. Hvis du tar deg selv i å gjøre dette, "avbryt" han umiddelbart og begynn å lete etter tegn på helse. Bli testet for å vite at du ikke er syk med en uhelbredelig sykdom, og ved de første symptomene på økning i frykt, må du minne deg på dette.
Bruk helsebaserte bekreftelser. Du kan gjenta setningene: “Jeg er sunn”, “Kroppen min er sterk og sterk”, “Jeg føler meg veldig bra”, “Jeg har høy immunitet”.
Hvis du oppdager at du ikke kan løse problemet alene, ikke bekymre deg eller bekymre deg for det. Søk hjelp fra en erfaren lege - en god spesialist vil absolutt foreslå måter å løse ditt spesielle problem og foreskrive et individuelt behandlingsforløp.
Ta en sunn livsstil og minne deg selv på at du leder en så snart fobi kommer tilbake. Gi opp røyking og alkohol, se på kostholdet ditt, gi kroppen din fysisk fysisk aktivitet.
