Det er mange ting som kan vekke positive følelser. Det er slike bagateller som kan gjenopprette det tapte humøret, tilliten og optimismen. Ved å bruke minst en av de nyttige metodene, vil du smile igjen og forstå at ikke alt er så trist og dårlig som det virker ved første øyekast.
Forskere har funnet et mønster: når en kvinne bruker knallrød leppestift, smiler hun dobbelt så ofte. Det er fordommer om at denne leppestiften ikke er for alle. Denne fargen har mange nyanser, basert på din egen type utseende, er det fullt mulig å velge den rette. Spill et spor med favorittmelodien din.
De hyggelige lydene vil umiddelbart forvise tristheten og få deg til å smile. Finn den rette sangen eller lytt til lydene fra naturen, denne avslapningen vil ta noen minutter, og gleden vil vare mye lenger.
Finn en aktivitet som fullt ut kan fange oppmerksomheten din. Dette vil distrahere deg fra triste obsessive tanker. Dette kan være håndverk, maling, lesing og mye mer.
Ta en cocktail eller te med noen mynteblader. Denne urten er et utmerket antidepressivt middel. Og smaken av drikkene vil gi deg enestående glede, forutsatt at du ikke er allergisk mot mynte.
Se sommerfugler, insekter. Konsentrer deg, beskriv dem stille eller høyt i alle detaljer, husk denne informasjonen. Så du kan videre manipulere humøret ditt ved hjelp av slike hyggelige minner.
Selv om du er slankende, kan du unne deg en søt godbit - is eller sjokolade. Å spise disse deilige matene vil gi deg en heftig dose endorfiner, gledehormonet.
Unn deg jordbær. Denne duftende, søte bæren med lite kaloriinnhold inneholder serotinin, hormonet med optimisme, som holder deg i godt humør hele dagen.
Besøk butikken og kjøp deg noen nye klær. For mange er dette en veldig liten ferie som løfter humøret. Selv uten å kjøpe noe, kan du få en bølge av livlighet etter en slik tur.
Gjennom å spille sport, vil du finne en hel haug med positive følelser. Selve prosessen vil allerede gi glede, og resultatet som du til slutt vil tillate deg å være i humør i lang tid.
Åpne et familiealbum, stopp ved de bildene der du er lykkelig. Overfør deg mentalt til den tiden, husk alt til minste detalj. Hvis det ikke er noen slik samling av bilder, så start den med en gang. Albumet kan enkelt lages av deg selv - prøv det og du er garantert godt humør!
