For å oppnå et hvilket som helst mål, avhenger halvparten av suksessen av riktig motivasjon. Du kan uendelig ønske å gå ned i vekt, men på et tidspunkt, for eksempel under påvirkning av negative følelser, er det et sammenbrudd, overspising og en uunngåelig følelse av skyld.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du begynner på dietten, er du vanligvis optimistisk. Du har nøye studert vurderingene av de som har gått ned i vekt, bestemt deg for regimet og dietten, kanskje til og med registrert deg for en idrettsklubb for individuell trening. Siden prosessen med å miste vekt krever fysisk og følelsesmessig stress, kan en optimistisk holdning bli ødelagt av noen plage.
Steg 2
For eksempel kan en negativ kommentar fra din kjære om figuren din provosere et angrep av overspising. For å forhindre at dette skjer, bør du begynne å gå ned i vekt med riktig holdning, fokusert på din interne vurdering av resultatene, og ikke på den eksterne. Hvert kilo du mister, bør være viktig for deg. Derfor trenger du ikke å gå ned i vekt om sommeren for å se bra ut på ferie. Eller gå ned i vekt slik at partneren din er i ærefrykt. Essensen av denne holdningen er at du trenger å elske deg selv, gå ned i vekt og penere bare for deg selv. Inntil du elsker deg selv, vil ikke kroppen din hjelpe deg. Tvert imot vil det underbevisste tankesettet dominere at du er ikke elsket, uverdig og derfor rett og slett ikke kan like deg selv, noe som betyr at det ikke er behov for å gå ned i vekt.
Trinn 3
Du må starte med holdningen til egenkjærlighet, som innebærer å ta vare på din fysiske og mentale helse. Da kan du jobbe direkte med riktig program for underbevisstheten. Du trenger ikke bare å innstille deg på intens arbeid på kroppen din, men å bygge inn i underbevisstheten et kraftig program som vil hjelpe deg med ikke å bryte sammen i vanskelige øyeblikk.
Trinn 4
Så lag ditt program.
Trinn 5
Tenk på en ferdighet du lærte enkelt og med glede som barn. Svar deretter på spørsmålet: hvorfor gjorde du det enkelt og morsomt? For eksempel lærte du å lese før skolen. Hvorfor gjorde du det så lett? Mest sannsynlig fordi det var veldig interessant og spennende for deg. Skriv ned svaret på dette spørsmålet på et papir. I eksemplet ovenfor skriver du "interessant og spennende" på et papir.
Trinn 6
Husk deretter en ferdighet du har lært som tenåring. Spørsmålet er det samme: hvorfor og hvorfor mestret du det lett? For eksempel mestret du tegning på kunstskolen. Hvorfor gikk du dit? Kanskje fordi dine eldre slektninger var profesjonelt involvert i tegning, hadde suksess og anerkjennelse. Skriv ned svaret på dette spørsmålet på et papir. I eksemplet ovenfor må du skrive på et stykke papir "prestisjetung, du kan stole på berømmelse og anerkjennelse."
Trinn 7
Husk nå en ferdighet du har lært som voksen. Spørsmålet er det samme. For eksempel har du mestret datamaskindesign. Hvorfor gjorde du dette? Sannsynligvis fordi denne ferdigheten kan tjene penger hvis den brukes riktig. Skriv ned svaret på spørsmålet. I eksemplet gitt på arket kan du skrive "lønnsomt, du kan tjene penger på det."
Trinn 8
Så vi fikk følgende oppføring: "interessant og spennende, prestisjefylt, du kan stole på berømmelse og anerkjennelse, lønnsomt, du kan tjene penger på det." Se på flygebladet ditt for det kraftigste underbevisste motivasjonsprogrammet som bygger på dine grunnleggende prioriteringer.
Trinn 9
Det siste trinnet gjenstår. Du må registrere ønsket om å gå ned i vekt i dette programmet. Ved å bruke programmet fra eksemplet ovenfor får vi følgende. Å miste vekt skal være morsomt og utfordrende. For å sikre dette punktet kan du kjøpe en smart skala med en fettanalysator, installere en treningsapp på telefonen, kjøpe et treningsarmbånd eller smartklokke.
Trinn 10
Å miste vekt bør inneholde elementer av prestisje og anerkjennelse. Du kan få abonnement på en god sportsklubb. Eller start din egen blogg og del resultatene av arbeidet med deg selv, hjelp andre som går ned i vekt med å skape de riktige psykologiske holdningene.
Trinn 11
Å miste vekt bør være økonomisk fordelaktig. Det kan være alternativer for å tjene penger på bloggen din, for å få yrket som en trener. Du må forstå hvordan du kan bruke vekttap og jobbe med deg selv med materielle fordeler.
Trinn 12
Du vil selvfølgelig ha ditt eget program, som du vil skrive i henhold til det fullførte arket. Når tankene dine motiveres av disse kraftige underbevisste fordelene med vekttap, vil det være mye lettere for deg å holde deg til diett og diett, så resultatene vil ikke vente på å komme.
