En vakker og sunn kropp ble verdsatt alltid og overalt. Derfor strever folk, om ikke for perfeksjon, i det minste for å føle seg attraktive nok. Men bare en får det enkelt og greit, mens andre ikke kommer av bakken på noen måte. Det er mange forklaringer på dette, vi vil fokusere på de mest åpenbare.
1. Du venter på mandag. Vi pleier alle å tenke at et så fantastisk øyeblikk vil komme når vi kan trekke oss sammen og endre livene våre til det bedre. Men hvis en uke, måned, år har gått, og du fremdeles ikke har begynt å jobbe, er dette en vanlig unnskyldning. For en slank figur spiller det faktisk ingen rolle hvilken ukedag du begynner å ta vare på deg selv. Kom i gang i morgen! Bedre ennå, i dag og nå. For hvis du kutter porsjonen din halvparten rett i løpet av dette sekundet eller tar en løpetur, vil det være mye mer givende enn å vente på magisk mandag igjen.
2. Du leter etter penger. Diett og treningsstudio er ikke billig i det hele tatt, alle som har prøvd det minst en gang vet dette. Men sannheten er at du ikke trenger spesielle enheter og utenlandske frukter for å gå ned i vekt. Du kan starte med litt trening om morgenen hjemme og bli kvitt overspising. For å forbedre din fysiske form trenger du bare lyst og i det minste litt viljestyrke. Alle andre unnskyldninger.
3. Du drikker ikke nok vann. Ikke alle trenger å drikke tre liter om dagen, men hvis du ser på deg selv, vil du se at du ikke får til og med en liter. Men dette er allerede skadelig for kroppen. Og det handler ikke bare om dehydrering. Det er bevis for at vannet i seg selv er i stand til å øke metabolismen. I tillegg reduserer regelmessig påfylling av kroppen med vann suget etter sukkerholdige kullsyreholdige drikker. Hvis du drikker et glass vann en halv time før hvert måltid, kan du spise mindre.
4. Du fører ikke en matlogg. Vekttapdagbøker stimulerer faktisk ikke bare, men viser også tydelig hvor mye vi spiser for mye i løpet av dagen. For eksempel hvor mange kilokalorier som «veide» denne lille, meningsløse kaken. Eller å forstå at hvis vi reduserer hver porsjon med minst en fjerdedel, så vil vi ikke forbli sultne, og figuren på skalaene vil være hyggelig.
5. Du skjemmer deg aldri bort. Studier har bevist at 600 kalorier ekstra ikke vil skade figuren din betydelig. Selvfølgelig, hvis du bruker dem ikke hver dag, men en gang i uken. Men hvis du holder deg tett i veldig lang tid, så øker risikoen for sammenbrudd på vei til et slankt liv flere ganger.
6. Du nekter aldri for deg saus. Overraskende, men sant: en skje majones er bare halvparten av kaloriene enn en servering med spaghetti. Kanskje det er verdt å studere dette problemet og fylle på slike sauser som ikke påvirker figuren din negativt.
7. Du spiser få grønnsaker. Hvis du satser på grønnsaker i kostholdet ditt, vinner du flere poeng på en gang. Grønnsaker har lite kalorier. Grønnsaker gir oss mye vitaminer og fiber, noe som ikke bare bidrar til helsen, men også til å opprettholde en følelse av fylde. Metodene for å tilberede grønnsaker er bare begrenset av fantasien.
8. Du får ikke nok søvn med jevne mellomrom. Litt søvn stimulerer appetittfremkallende hormoner. Det er verdt å vurdere dette.
9. Du har en tung og sen middag. Dette er en av de mest alvorlige feilene på vei til skjønnhet og letthet. Det er kveldsmåltider som er mest innskudd i kroppen vår. Flytt den mest næringsrike og tyngste maten om morgenen. Ingen forbyr deg å spise middag, men gjør middagen så lett som mulig.
10. Du er vant til å gripe følelser. Hvis du mistenker at du har en så alvorlig sykdom som depresjon, bør du umiddelbart kontakte en spesialist. Ved andre anledninger, merk at mat ikke er den eneste måten å takle stress på. Finn andre ting som hjelper deg med å slappe av. Kanskje det blir et møte med venner, eller et varmt bad med stearinlys, eller rengjøring av leiligheten - se etter din egen unike måte.
