Det er nødvendig å bli kvitt stress umiddelbart og så fullstendig som mulig. Det er mange forskjellige måter å gjøre dette på.
For eksempel, hvis du er i en vanskelig sinnstilstand etter en forferdelig dag på jobben, da sjefen din hele tiden var misfornøyd med noe, sladret kollegaene om deg, kaffe sølte og en hel haug med uheldige små ting skjedde på bare et par timer, så vil noen ganske enkle ting hjelpe deg som lett kan utføres hjemme. Det er klart at mer alvorlig, langvarig og dypere stress krever henvisning til en spesialistlege i nevrologiske sentre.
Så, grønn te hjelper med stress. Noen kopper etter en dags arbeid - og du slutter å hate verden så mye. En like enkel måte å utføre, om enn av en helt annen plan, er å gå i sport. Gjør en rekke øvelser som ikke bare hjelper figuren din, men også lindrer stress. Fordi hjernen din, når du spiller sport, ikke konsentrerer seg om problemene i hele livet ditt, men om arbeidet med muskler og deres behagelige tretthet på grunn av sport.
Det er en annen måte å avlaste stress på. Du tar et hvitt ark og skriver ned på det alle problemene og opplevelsene som undertrykker deg fra innsiden. Så snart du ser noen av dem på papir, vil du naturligvis umiddelbart forstå at det ikke er noe poeng i å løse dem, og generelt er disse punktene ikke veldig like virkelige problemer. Følgelig vil belastningen på skuldrene dine reduseres merkbart etter et slikt utvalg, og det er mye enklere og raskere å finne en løsning på problemer kledd i en bestemt form av ord.
Dyp pusting er bra for å lindre stress. De som har problemer med å røyke, vet dette godt. Så snart stress oppstår, er det en brennende trang til å røyke, faktisk sender denne kroppen et signal om at den trenger et dypt pust. Men med røyking er situasjonen helt motsatt. Når kroppen opplever stress, vil den motta mer oksygen, som vil normalisere hjernens og alle indre organers arbeid, men i stedet for rent oksygen flyr en del gift inn i hjernen gjennom lungene, kroppen forstår ikke hva skjer, prøver den å bli mettet med oksygen enda mer, og denne gangen forgifter endelig hjernen og hele sirkulasjonssystemet. Dermed ble en person ikke bare kvitt stress, men økte også kroppens lidelser, og da oppstår en kjede av logiske hendelser. Kroppen, som er perfekt innen selvregulering, krever "lovlig" oksygen, men en person med dårlig vane begynner å tenke at han vil røyke igjen, fordi Forrige gang så det ut til å hjelpe, og for andre gang forgifter det kroppen. Det er en enkel og helt gratis måte å bli kvitt denne typen kronisk stress. I stedet for en dårlig vane, bør du gå til balkongen og bare puste dypt i et minutt eller to. Og gå tilbake til rommet, på denne måten vil du frata deg følelsen av stress, og kroppen vil svare på deg med fantastisk ytelse!
