En persons bevissthet styrer bare en del av hans handlinger. Resten av reaksjonene bestemmes av etablerte vaner og reflekser. Det er mulig å endre vaner - det ville være et ønske. Dannelsen av en god vane er en ganske lang og kompleks prosess som krever betydelig villig innsats. Hvordan kan du lage en vane?
Bruksanvisning
Trinn 1
Den første fasen er starten. Det varer omtrent seks uker. På dette tidspunktet må du hele tiden slite med deg selv, bruke viljestyrke for å tvinge deg til å følge en ny vane. Det viktigste i første fase er jerndisiplin. Tving deg selv. Men hvis du fremdeles presser deg selv med løp etter 42 dager eller gjør øvelser etter 42 dager, så vil denne vanen ganske enkelt ikke fungere for deg. I dette tilfellet, prøv å finne et alternativ og ikke tving deg selv.
Steg 2
Den andre fasen er overklokking. Når du går inn i den, vil du føle at det har blitt mye lettere å følge den nye vanen. I omtrent fem dager av syv trenger du ikke å gjøre en vilje for å tvinge deg selv. Videre vil den nye vanen begynne å bli hyggelig. Det vil imidlertid fortsatt være dager du må bruke disiplinære metoder. Figurativt sett er nå det viktigste for deg ikke å stoppe og øke hastigheten. Det blir lettere å kjøre etter treghet.
Trinn 3
Den tredje fasen kommer om et år. Den nye vanen på dette tidspunktet vil allerede ha nådd automatikk. En vilje til å tvinge deg selv kan bare ta 2-3 ganger i måneden. Denne fasen varer livet ut. Det er verdt å merke seg at disiplin ikke kan forsømmes selv på dette stadiet. Tilfeller når en person, som har slappet av, slutter å følge en god vane etter et år eller to, er ikke sjelden.
