Å følge gode vaner er en sikker vei på veien til selvforbedring. Ved å gjøre noe nyttig hver dag, tenker du først på deg selv og oppnår fantastiske resultater som har en positiv effekt på ditt fremtidige liv. Det er vanskelig å utvikle en vane, da det krever viljestyrke og evne til å komme videre uansett hva.
Nødvendig
- - notisbok;
- - penn.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å komme i gang, ta et papir og skriv på det en eller flere vaner du vil utvikle. Du bør ikke spørre for mye av deg selv, så det beste alternativet vil være å spesifisere fra en til tre vaner.
Steg 2
Det er nå veldig viktig å analysere dem. Skriv ordet "hvorfor?" På siden av hvert element. Og under det, svar ærlig på spørsmålet. Dette øyeblikket er det viktigste i alt arbeid med deg selv. Når alt kommer til alt, hvor tungt svaret ditt vil være, blir resultatet så effektivt.
Trinn 3
Sett av nøyaktig en måned for å nå målet ditt og begynn å handle fra i morgen. Skriv ned din daglige fremgang i en notatbok. Hvis du ønsker det, kan du skrive ned følelsene du opplevde mens du gjorde arbeidet. Ved å lese notatene vil du kunne analysere fremdriften din.
Trinn 4
Gjør oppgaven du setter for deg selv hver dag, som vil bli din vane i fremtiden. Først vil det virke enkelt for deg, etter noen dager blir du sliten og vil gi opp alt. Ikke stopp i det hele tatt og tro på deg selv. Tenk at dette bare er tretti dager som vil gå fort. Og så kan du, hvis du vil, forlate planen din.
Trinn 5
Hvis du synes det er veldig vanskelig, kan du prøve å aktivere et belønningssystem. For vellykkede aktiviteter kan du unne deg noe, for eksempel lage ditt favorittmåltid, ta en tur, kjøp din favorittfilm eller bok. Det viktigste er at du føler at du fortjener det takket være dedikasjonen din.
Trinn 6
Om en måned vil du allerede være stolt av deg selv og tro på deg selv. Vanligvis er denne tiden nok til at handlingene du tar for å bli en vane. Hvis dette ikke skjer, sett deg en ny frist og gjenta alt fra begynnelsen. Over tid vil du bli vant til denne rutinen, og du kan begynne å utvikle helt andre vaner.
