Det er sannsynligvis ikke en slik person i verden som ikke har opplevd sjalusi i det minste. Folk bekymrer seg og ødelegger humøret sitt, føler frykt av tanken om at de kan miste sine kjære fordi det er noen sterkere, smartere, mer sjarmerende osv. Og du kan knapt kvitte deg med sjalusi helt, for det vil bety at du rett og slett ble likegyldig. Men sjalusi som en sykdom er heller ikke nødvendig, og det er verdt å lære å kontrollere denne følelsen for ikke å ødelegge forholdet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du blir overveldet av en sjalusi, må du ikke skynde deg å banne, ordne opp i ting eller gjøre andre dumme ting. Prøv å pensjonere deg. Sett deg ned, rolig og tenk nøye over om du skal være sjalu i dette tilfellet. Tross alt kan en elsket lett bli fornærmet hvis beskyldningene dine er grunnløse. Så bør du skape problemer for deg selv?
Steg 2
Spør deg selv ærlig hvorfor du er sjalu. Tenk på hvorfor dette skjedde. Hvis du merker at din kjære virkelig tar for mye oppmerksomhet til andre kvinner, ikke prøv å "gnage" deg selv - det vil ikke hjelpe. Det er bedre å analysere dine svake punkter, kanskje du bør endre noe i deg selv, for eksempel noen karaktertrekk eller utseende. Utvikle selvtillit.
Trinn 3
Prøv å bli distrahert av noe fremmed for å glemme ubehagelige følelser en stund. Gjør det du liker, se en interessant film, ta en tur i den friske luften, lek med barnet ditt, etc. Du kan uttrykke følelsene dine i en slags fysisk aktivitet, for eksempel ved å drive sport, rengjøre leiligheten eller vaske.
Trinn 4
Når du er helt rolig, snakk med din kjære privat. Snakk om tvilene og bekymringene dine så upartisk som mulig, uten skyld eller bebreidelse. Kanskje du vil komme til en beslutning om at dere begge skal endre oppførselen deres. I alle fall vil du forstå hva du personlig mangler.
Trinn 5
Prøv å oppføre deg rolig og klokt. Hvis du ser hvordan din elskede snur seg etter en jente, er det neppe verdt å trekke ham ned eller bli sint. Mange menn gjør dette, og hvis du ikke fokuserer på dette, kan kjæresten din om et par minutter glemme det han så.
Trinn 6
Selv om du har fått noen fotografier eller dokumenter som angivelig bekrefter at det er svik mot en du er glad i, må du ikke skynde deg å reagere. Tenk først på formålet som dette gjøres for. Kanskje de vil tjene penger på deg, eller noen vil forstyrre forholdet ditt. I noen tilfeller er forfalskninger mulig. Men selv om dette viser seg å være sant, bør du ikke skandale og ydmyke deg selv.
Trinn 7
Hvis du kommer til ideen om at du blir lurt på, så prøv å tenke logisk: dette vil skje uavhengig av sjalusi, hva du synes om det eller hvordan du oppfører deg. Verden rundt deg kollapser ikke, du kan se andre mennesker, nyte livet og være glad for en person som ønsker å finne sin egen lykke. Ekte kjærlighet ligger i å gi noe til din kjære, ikke å ta tilbake. Ellers er det ikke kjærlighet, men forhandlinger.
Trinn 8
En annen person, til og med den nærmeste, er ikke din personlige ting, og han kan ikke bare tilhøre deg. På samme måte bør du ikke være helt avhengig av en annen person, fordi du er en uavhengig person. Selvrespekt og egenkjærlighet er like viktig for deg som kjærlighet til andre mennesker.
Trinn 9
Hvis du fremdeles ikke klarer å takle den undertrykkende følelsen av sjalusi alene, er det ingenting galt med å be en spesialist om råd. Se en psykolog.
