Tidene har endret seg, og i dag er skyhet ikke lenger et tegn på beskjedenhet og dyd. Nå er det en alvorlig barriere i den hektiske rytmen i det moderne liv, som forhindrer deg i å fullstendig realisere deg selv, oppnå dine mål og ha suksess. Sjenhet begrenser en persons evner betydelig, gjør ham sårbar i vanskelige situasjoner, forstyrrer ofte sitt arbeid eller personlige liv, tillater ham ikke å utøve sine rettigheter fullt ut, forsvare sitt synspunkt.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å endre livet ditt, må du forandre deg selv og, hvis ikke bli kvitt sjenanse, så i det minste øke selvtilliten din. Selvfølgelig er dette ikke så enkelt, psykologer fortsetter å utvikle forskjellige tilpasningsprogrammer, men først og fremst er det behov for besluttsomhet og ønske om å endre situasjonen. Du må forstå hva du akkurat vil bli kvitt og hvorfor, og deretter gå videre til handling.
Steg 2
For å komme i gang, prøv å chatte med fremmede, gjør det til en regel å komme med forespørsler til fremmede, for eksempel be om veibeskrivelse fra en forbipasserende eller snakk med en medreisende i transport.
Trinn 3
I kampen mot sjenanse er det viktigste regelmessigheten, du må sette deg et mål og ikke avvike fra det. For eksempel må du kommunisere med 10 fremmede hver dag, i begynnelsen vil det virke som en overveldende oppgave, hver gang det vil være vanskelig, men hvis du ikke senker linjen, vil mengden bli til kvalitet, og du vil bli i stand til å overvinne frykten for fremmede.
Trinn 4
Nå kan du gå videre til neste trinn og bli kvitt frykten for å snakke offentlig, i dette tilfellet gjelder den samme regelen, du trenger bare å overstyre deg selv.
Trinn 5
For å gjøre det lettere for deg selv, endre bildet ditt ved å gjøre det lysere og sterkere, dette vil absolutt gi deg selvtillit.
Trinn 6
For å registrere resultatene, før du en dagbok og gjør en daglig rapport om arbeidet ditt med deg selv. Dette vil ikke bare hjelpe til med å spore dynamikken, men også å studere hver situasjon i detalj, og tenke på forhånd om god oppførselsstrategier når du gjentar den.
