I dystert, regnfullt høstvær faller tristhet, blues og deretter depresjon ofte. Ingenting gleder på dette tidspunktet, været og folk er irriterende, jeg vil krype under dekslene og dvale. Men livet står ikke stille, og derfor må høstdepresjonen bekjempes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du kan kjøre bort høstmelankolien i venneselskap. Derfor, hvis du ikke har sett hverandre på lenge, er det på tide å arrangere en morsom helg, og ta hele dagen med kommunikasjon og underholdning. Gå på kino, bowling, hvis været er tørt, kan du sykle, eller til og med ta en piknik i naturen med varmere klær. En fellestur til en kafé eller klubb kan avslutte kvelden. Et hyggelig selskap, ildsmusikk og en flaske vin kan lett kjøre bort høstdepresjonen.
Steg 2
Shopping kan forbedre humøret ditt på regnfulle høstdager. En ny kjole eller sko har en magisk effekt på kvinnens humør. Samtidig vil en vanlig shoppingtur ikke gi glede, du må definitivt glede deg selv med noe. Hvis du ikke blir tiltrukket av klær eller smykker, kan du kjøpe noe ekstraordinært vakkert for å dekorere interiøret ditt.
Trinn 3
Registrer deg for et solarium. Om høsten mangler alle solen; flere økter med ultrafiolett stråling kan erstatte dens varme stråler. En annen flott måte å forbedre ditt velvære på er å ta en oppstrammende massasje. Oppdater utseendet ditt - for eksempel farge håret ditt i en annen nyanse eller klipp håret ditt. Et nytt bilde er begynnelsen på et nytt liv for en kvinne, det vil bidra til å bli kvitt dårlig humør.
Trinn 4
Få nok søvn og spis godt. På høsten krever kroppen mer kalorier, så maten skal være rikere og mer næringsrik enn om sommeren. Vær oppmerksom på kostholdet ditt og sørg for at du har nok tid til å hvile. Etter denne regelen vil du ikke bare se frisk ut om høsten, men det blir heller ingen blues festet til deg.
Trinn 5
Kjøp et sett med gode multivitaminer, for om høsten er folk mer utsatt for forkjølelse. Husk at dårlig humør får deg til å føle deg dårlig. For å unngå dette, drikk vitaminer hver dag i en måned, og din tilstand og humør vil alltid være god og positiv.
