Frykt er naturlig. Men det at de hindrer oss i å leve livet fullt ut, kan være et reelt problem. Nesten all frykten vår er unødvendig, ubegrunnet, og holder deg tilbake fra å oppnå noe viktig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du erkjenne frykten din. Dette er det mest alvorlige trinnet. Hver av oss har frykt, men de gjemmer seg et sted i dypet av vår bevissthet, ofte ubemerket, når vi prøver å ignorere dem eller late som de ikke eksisterer. Men de er det, og de påvirker deg hver dag i hele livet.
Steg 2
Hvis du ikke kan kvitte deg med de smertefulle tankene som sår frykt i deg på noen måte, så forestill deg at denne tanken som overvinner deg er en stor bryter. Nå for det og trekk det kraftig ned! Alt. Stillhet. Du slo ut denne tanken.
Frykt er iboende ødeleggende. Hvis du får med deg at det har dukket opp en negativ tanke som inspirerer frykt, opptar du tankene dine med et nytt leketøy, det være seg en bryter eller noe annet. Sinnet vil bli distrahert, frykten vil ikke utvikle seg til panikk, og tankene vil ikke tiltrekke hendelser du ikke trenger.
Trinn 3
På det fysiske nivået er de viktigste manifestasjonene av frykt svette, hjertebank og kortpustethet. Din førstehjelp er å puste normaliseringsteknikk. Samle all frykten og pust den ut med lyd til en absolutt tomhet i brystet. Forsterk utåndingen med visuelle bilder (mørke flekker, røykpust), og innånding med lyse bilder av deg selv - sterk og vellykket. Pust ut svakheten, pust inn styrken.
Trinn 4
Gjør spenning til kjøring. Begynn å gjøre det som skremmer deg. Du vil lære å glede deg over å overvinne frykten din, og dette vil åpne deg for selvrealisering.
Er du for eksempel redd for offentlige taler? Så snakk hvor det er mulig: hold en tale, hold skål, og snart vil du bli overrasket over å oppdage at du er en født taler.
Det må alltid huskes at mot er perfekt trent feighet. Det er usannsynlig at du kan avsløre ditt nye talent uten å overvinne din indre frykt. Og nå kan du med rette være stolt av deg selv!
