Det er veldig mange frykt og komplekser i hver av oss, fordi hvert kompleks er en refleksjon av det komplekse indre livet til en bestemt person, og den indre verden, som du vet, er unik og unik. Det er en rekke frykt og komplekser som generelt er universelle for alle mennesker. Derfor er det universelle psykologiske måter å bli kvitt dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta et stykke papir og lag en liste over ting du alltid har ønsket, men nølte med å gjøre. Oppgi også årsakene til at du er bekymret for dette. Prøv å være så spesifikk som mulig om hva som får deg til å bekymre deg. Del siden i to kolonner: til venstre, skriv inn målene dine, i høyre kolonne, beskriv følelsene, frykten og årsakene som hindrer deg i å gå videre. Vær ærlig med deg selv. Forstå at angsten din er en naturlig forsvarsmekanisme som fungerer fordi du føler deg sårbar og prøver å unngå smerte. Hvis du rasjonelt kan forklare deg selv all frykt og kompleksitet og visualisere det på papir, vil du ta et stort skritt fremover.
Steg 2
Gjør din undersøkelse og se objektivt om det faktisk er grunn til bekymring. Hvis du ikke klarer å gjennomføre analysen selv, kan du søke hjelp fra en elsket eller en profesjonell psykolog. Noen ganger er det nok bare å sammenligne deg med andre mennesker: kolleger, klassekamerater, venner. Mange har allerede klart å oppnå det du strever etter, men oppnådde ikke på grunn av din egen frykt og komplekser. Deres eksempel kan inspirere deg til å ta avgjørende skritt mot dine egne prestasjoner. Og å forstå at det umulige er mulig vil hjelpe deg med å overvinne frykten din. Men det er situasjoner der frykten din er ekte og rettferdiggjort, så du burde egentlig ikke risikere å si livet ditt eller kapitalen din. I andre tilfeller, når du nøye studerer og analyserer fryktlisten din, kan du bli kvitt dem og stole på objektiv og rasjonell virkelighet.
Trinn 3
Kommunikasjon er en av de mest effektive måtene å overvinne komplekser på. Noen ganger kan en enkel samtale med en elsket og forståelsesfull person gi stor lettelse. Folk rundt deg er i stand til å berolige angsten din fordi de kanskje vet ting du ikke visste før. Dette betyr at du logisk kan forklare situasjonen ved å avlaste din indre spenning. En kjær er i stand til å hjelpe til med å bli kvitt frykten ved sin tilstedeværelse alene. For eksempel ved å bare følge deg på fly. Han kan holde hånden din eller bare være med deg på flyet.
Trinn 4
Ta avgjørende skritt for å overvinne frykten og kompleksene dine. Hvis du er redd for å ri på hest, må du først se på prosessen utenfra, slik andre ryttere gjør. Studer sikkerhetsforholdsregler nøye, ta noen leksjoner for nybegynnere. Hvis du er panisk med å intervjue en potensiell arbeidsgiver, kan du be venner eller familie om å spørre deg rundt før intervjuet. Vær forberedt på å svare på spørsmål angående yrket ditt og CV. Ta med så mange sannsynlige spørsmål fra arbeidsgiveren din som mulig i forberedelsene til å få en følelse av kontroll og overvinne frykten din.
Trinn 5
Vær alltid medfølende med deg selv, og hvis du mislykkes, fortell deg selv at det vil være en ny sjanse. Du vil definitivt nå ditt endelige mål så snart du blir kvitt frykt og komplekser og får tillit. Og selvfølgelig kan du løse problemene dine hvis du er tålmodig med deg selv.
