Hvis du har en hard dag fremover, anbefaler vi deg å verve deg på forhånd på enkle åtte måter for raskt å muntre deg opp og ikke bli slapp ved lunsjtid.
Tenn lysene
Brann har en virkelig magisk effekt på mennesker. Den beskjedne flimringen av flammen vil umiddelbart brenne alle dine bekymringer og sorger. Bare se på det brennende lyset i noen minutter.
Bli oppmerksom på øyeblikket
Sett deg i en stol, lukk øynene og konsentrer deg om pusten. Bli oppmerksom på alt som skjer, lytt til lydene rundt. Gjenkjenne hvem du er i her og nå. Slutt å drømme og late som om du er noen andre. Akkurat nå er bare pusten din viktig.
Takke
Velg personen du vil si takk til, eller kontakt høyere makter. Du kan skrive ting du er takknemlig for på et ark, eller bare tenke på det. Det viktigste er å gjøre det oppriktig, av hele ditt hjerte. Og det må være minst syv ting.
Ta en lur
En femten minutters søvn kan gjøre et mirakel ved å "starte på nytt" hjernen vår og stille den til ønsket produktiv bølge. Dårlig humør vil forbli i øyeblikket før søvn, og du vil allerede våkne opp en fornøyd og uthvilt person.
Høre på musikk
Vi har alle sanger knyttet til noen lykkelige øyeblikk fra fortiden. Kombiner dem alle i en spilleliste og hør på den når du føler deg lei av en eller annen grunn. Vanligvis er bare 10 minutter nok for stemningen til å endre kursen.
Klem
Klem personen du liker. Utvekslingen av menneskelig varme er fantastisk å muntre deg opp.
Slutt å utsette
Vanligvis stimulerer angst og stress hos oss å sette av noe viktig for senere. Begynn gradvis å nå ditt veletablerte mål, og stemningen vil jevne seg ut av seg selv.
Spis deilig
Unn deg favorittmåltidet ditt i vakre omgivelser. Gå på kafé eller bare pynt bordet vakkert hjemme, det gjør ikke noe. Skjemme oss bort med slike små ting, forbedrer vi humøret vårt.
