Frykt er det uønskede fenomenet i en persons liv som hindrer ikke bare i å utføre mange handlinger, men også i å leve generelt. Å beseire frykt er mye lettere enn å tolerere den regelmessige forekomsten i bevisstheten, så ikke la frykten ta over deg og i noen situasjon - bekjemp den.
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du føler deg redd for å gjøre noe, bare ved å gjøre et forsøk på å gjøre det du ønsket å gjøre. La beina riste, la deg ikke helt forstå hva som skjer, bare gå og gjør det. Når du overvinner deg selv i slike situasjoner, vil du danne deg en ny vane med å oppføre deg annerledes og slutte å avvike fra det du vil på grunn av den plutselig følelsen av frykt.
Steg 2
Bekjemp frykt på en logisk måte. Evaluer det ubehagelige utfallet du frykter så mye, og avgjør om det virkelig er så forferdelig. Kanskje er frykten din ubegrunnet, og det er ingen reell negativitet under den. I dette tilfellet, når du først er klar over at selv det verste resultatet ikke er så ille, vil frykten din gradvis forsvinne, og du kan gjøre det du har i tankene.
Trinn 3
Mens du er i besittelse av frykt, kan du ikke gjøre noe, du kan bare unnslippe. Men når du først har bestemt deg for å gjøre det du vil, endres alt på en gang. Når du er redd, innstiller bevisstheten din det negative, men så snart du sier til deg selv: "Ja, jeg er redd, men jeg vil gjøre det," stiller du inn på et positivt resultat, og frykten vil forsvinne ved seg selv.
Trinn 4
Analyser frykten din. Mentalt eller på papir, bestem hva du er redd for, hvorfor denne frykten er tilstede i deg, om det er verdt å være redd for den. Og avgjør også om du er redd i prinsippet for situasjonen og gjennomføringen av den, eller om du er redd for et ubehagelig resultat. Analyse er en viktig prosess der du anerkjenner frykten din og legger den på hyllene, og disse er allerede viktige skritt mot frigjøring fra den.
Trinn 5
Å visualisere å gjøre noe gjentatte ganger vil hjelpe deg å bli kvitt frykten. Se for deg at du gjør noe, prøv å representere det i detalj og føre til et positivt resultat. Jo oftere du visualiserer, desto lettere blir det for deg å innse hva du vil i virkeligheten, og jo mindre sjanse for frykt for å ødelegge planene dine.
Trinn 6
Tren din maskulinitet og mot hver dag. For eksempel er du redd for å være i en dum situasjon, for å se latterlig ut og for å bli ledd av. Lag en situasjon der du bevisst ser dum ut og ler av deg selv. På dette punktet vil du forstå at det ikke er så skummelt hvis du behandler alt lett og med humor.
