Høsten har kommet i byen vår. Solen vises mindre og mindre. Spørsmålet om hvordan vi skal overvinne apati blir mer og mer presserende. Men la oss ikke gi opp - det er en rekke måter å muntre opp på.
Bruksanvisning
Trinn 1
Så sjansen er stor for at dagen din starter med en alarmlyd. En irriterende knirkende melodi ødelegger humøret ditt fra morgenen av. Hvorfor ikke bytte den mot favorittsangen din? Da vil du våkne med et smil om munnen. Frokost er også veldig viktig, så prøv å diversifisere den. Ta med fersk juice i kostholdet ditt, sørg for at det alltid er noe velsmakende i kjøleskapet ditt. Det er vitenskapelig bevist at sjokolade, bananer og is kan bidra til å øke humøret ditt. Hvorfor ikke spise litt sjokoladeis til frokost?
Steg 2
Ikke glem å behage deg selv. Hver av oss har et yndet tidsfordriv, det være seg å chatte med venner eller lese en bok. Ta noen minutter for deg selv midt i dagens mas og mas, og humøret ditt vil bli bedre. Besøk biblioteket eller spis på en trendy kafé i stedet for en kontors kantine.
Trinn 3
Alle vet at shopping er flott å muntre deg opp. Skjem bort deg selv, du fortjener det. Fyll opp garderoben din med et par nye kjoler, gjerne i lyse farger. Plukk opp en ny veske eller fine undertøy. Tross alt spiller hvordan vi føler en stor rolle.
Trinn 4
Sport er en fin måte å øke humøret ditt på. Hold deg i god form. Hvis du gjør elementære øvelser i minst tjue minutter om dagen, vil du slutte å oppleve døsighet og hodepine.
Trinn 5
Farg livet ditt. Et viktig sted bør ikke bare gis til deg selv, men også til det som omgir deg. Flytt møbler på rommet ditt, legg til lyse farger, heng bilder av mennesker du elsker eller øyeblikk av glede fanget på film på veggene.
Trinn 6
Det er veldig viktig for hver person å legge merke til resultatene. Start en liten oppgaveliste. Hver gang du gjør noe, sett et pluss-skilt foran oppføringen. Mot slutten av uken vil du bli overrasket over hvor mye du har gjort.
Trinn 7
Det er også viktig å huske at det er enormt mye positiv musikk og filmer der ute. Ha på deg en samling flotte komedier, fordi det er så viktig å smile minst en gang om dagen.
Trinn 8
Kjør bort dårlig humør og triste tanker! Smil og nyt hver nye dag. Livet er en fantastisk ting.
