Både mennesker og dyr er utsatt for følelser som frykt. Tross alt er frykt forårsaket av instinktet om selvbevaring. Imidlertid gjør det også en person svak og sårbar for omstendigheter. Noen ganger er frykt vanskelig å kontrollere, spesielt hvis den har fulgt deg lenge, men det er mulig å bli kvitt denne følelsen.
Den mest effektive måten å håndtere frykt på er å møte den ansikt til ansikt. Hvis du er redd for edderkopper, ta en nærmere titt på edderkoppen. Føler dødsangst, gå til kirkegården. Redd for mørket, fest om natten. Når du møter frykten din, vil du innse at den ikke er så farlig som fantasien din beskrev den.
Skriv ned all frykten din daglig i en notatbok, når du innser at du har skrevet ned for mye, legg notatboken til side i en uke. Etter 7 dager, åpne postene igjen. Les dem på nytt. Da vil du merke at frykten mest er øyeblikkelige opplevelser som allerede er oppfylt, men med mindre negative konsekvenser enn du forventet.
Noen mennesker er vant til å se negativitet i seg selv og andre. Endre taktikken din, se etter det positive i stedet for mangelen. Da vil du merke at frykten din har forsvunnet sporløst.
Selvfølgelig er det alltid nyttig å være forberedt på de mest negative omstendighetene. Husk imidlertid at en tanke er materiell, og hvis du spiller den om og om igjen i hodet, kan de verste tankene rettferdiggjøres. Derfor, ikke juks deg selv, det er sannsynlig at alt ikke er så ille som det virker ved første øyekast.
Vær en dristig og trygg person. Disse egenskapene vil hjelpe deg med å tåle eventuelle problemer. Da vil du ikke stikke av fra situasjonen som skremmer deg, men du vil være i stand til å løse alle problemene som oppstår, samtidig som du opprettholder selvtillit og ureddhet.
