Frykt er en følelse som får oss til å glemme alt. Når en person er redd, mister han roen. Og når det gjelder angst, kan du miste både søvn og matlyst. For ikke å bli ført til slike ekstremer, må man lære, i det minste delvis, å frigjøre seg fra denne følelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke se bort fra følelsen av frykt helt. Det er ikke forgjeves oppfunnet av naturen for å redde oss fra alle slags problemer. Noen ganger er det nødvendig, i stedet for å overvinne denne følelsen, å reflektere over riktigheten av det du gjør. Ofte angrer folk på å gjøre noe til tross for all frykten. Så for eksempel kan du være redd hele livet for å kjøre, og tørre å komme inn i en ulykke. På den ene siden er ingen immun mot dette. På den annen side kan det være mer riktig å i det minste av og til legge merke til interne signaler.
Steg 2
Lytt til fornuftens stemme. Mange ting som virker skummelt viser seg å være helt vanlige når du først tenker på dem ordentlig. For eksempel opplever mange mennesker frykt når de besøker lege. Men man må bare tenke på det, da det blir klart - det er ingenting å være redd for. Tross alt er det ikke for ingenting at folkelig visdom eksisterer - djevelen er ikke så forferdelig som han er malt.
Trinn 3
Lær å være rolig. Noen ganger er frykt ubegrunnet. Litt frykt kan skape en hel panikk hvis du ikke stopper i tide. Hvis du har en tendens til å gå til det ytterste, kan du prøve å sette av et par minutter om dagen for å oppnå indre balanse. Du kan lukke øynene, puste dypt og prøve å tydelig innse at alt er bra - frykten er borte. Noen ganger kan du ta noen form for angstdempende medisiner, men ikke bruk det for mye, ellers vil du hele tiden drikke piller. Kanskje du ikke har noe imot å hvile et sted i naturen, i stillhet. Tross alt er ubegrunnet frykt ofte en reaksjon på stress og tretthet.
Og viktigst av alt, husk at enhver frykt er underlagt en person, du trenger bare å bli kvitt den i tide.
