Frykt for publikum og offentlige taler er ganske vanlig. I de fleste tilfeller er det forbundet med en uberettiget forventning om fordømmelse eller ubehagelige konsekvenser for seg selv. Å overvinne denne frykten er ganske vanskelig, for dette må du jobbe med deg selv.
Kilden til frykt
Først og fremst må du forstå hva som er kilden til frykten din. Du kan perfekt forberede deg til forestillingen, vite hva og hvordan du vil fortelle, men frykten for dette vil ikke forsvinne hvor som helst. Du er redd for usikkerhet. Dette er frykten for å fremstå som latterlig, bli dømt, latterliggjort, grovt feil etc. Det må huskes at seeren bare ser på og lytter til deg, han har ikke til hensikt å angripe eller fordømme. Ved å innse dette løser du det meste av problemet.
Forbered deg på å opptre foran et publikum
For å unngå å komme i en situasjon der du snubler og begynner å føle press fra publikum, må du forberede deg på forestillingen din på forhånd. Lag en detaljert plan som inneholder alle detaljene i presentasjonen. Du kan komponere et mini-aspekt og støtte det med de nødvendige diagrammer og bilder.
Du kan teste den ferdige planen i praksis ved å øve på presentasjonen, for eksempel å stå foran et speil eller snakke foran en liten gruppe mennesker. Du kan også spille inn ytelsen din på et videokamera og deretter gjennomgå den for å se etter mulige feil.
Slapp av før du opptrer
Å vente på en forestilling i offentligheten kan påvirke trivselen din, du kan føle deg usikker og litt spenning i kroppen din. For å bli kvitt dette, prøv å ta noen puste sakte og dypt, eller hold pusten i noen sekunder. Du kan også forestille deg avslappende behandlinger. Legg deg for eksempel på gulvet og forestill deg at du svømmer eller faller i en kløft. Din oppgave er å føle hvordan kroppen din slapper av.
Foredrag
Når du går ut til publikum, er det første du trenger å gjøre å erkjenne at publikum ikke kan vite hvordan du har det for øyeblikket. Hvis du er bekymret eller nervøs, vet ikke betrakteren om det. Du må heller ikke anta at publikum vil legge merke til at du har slike følelser. Disse tankene vil gjøre deg veldig nervøs.
Hvis du vil se trygg ut slik at betrakteren ikke tviler på det, må du stå rett opp og rette skuldrene, snakke rolig og smile hvis mulig. Husk at i de aller fleste tilfeller vil betrakteren ikke legge merke til spenningen din, med mindre du selv uttrykker det direkte.
Ikke tenk for seere
Når du står foran et publikum, vil du uunngåelig fange publikums øyne. Husk at det ikke betyr noe hva de synes under presentasjonen. Ikke prøv å analysere og prøve å forstå tankene deres, ellers vil ansiktsuttrykk i ansiktet bli oppfattet av deg. Hvis du tror at du virkelig sier noe galt eller har gjort en feil, kan du rette og fortsette talen.
