Burnout syndrom er karakteristisk for mennesker som arbeider i menneske-til-menneske-yrket. Konstant kommunikasjon med mennesker, opplevelsen av andres følelser, setter press på den menneskelige psyken.
Det er noen tips å følge for å forhindre utbrenthet. Hovedoppgaven å huske: ingen er immun mot feil. En person kan ikke være perfekt i alle situasjoner, så godta feil som viktige livserfaringer som vil hjelpe deg i fremtiden.
Du bør ikke spille situasjonene med nederlag i hodet igjen og igjen. Lær deg å ikke gjøre dette, og det blir mye lettere for deg. Ta en pause fra jobben ved å se en positiv film, ta et bad eller møte venner.
Ikke overbelast deg selv med unødvendige ting. Edle motiver for å hjelpe en kollega på jobben kan bli til det faktum at du ikke får tid til å gjøre verken din eller andres.
Ikke ta andres problemer på skuldrene. La slike yrker som sosionom, psykolog, lærer og så videre anta dette, men være i stand til å abstrakte i tide. Hvis du føler at du tar en sak for nært hjertet ditt, så ikke ta det.
Hvis du føler at du er nær utbrenthet, bør du vurdere dine personlige verdier på nytt. kanskje du bør endre aktiviteten din (gjør papirarbeid eller noe kreativt).
Prøv å ikke skjule følelser i deg selv. Som de sier, til og med hver psykolog burde ha sin egen psykolog. Snakk gradvis med kjære om hva som bekymrer deg. Ellers kan den akkumulerte følelsen bunne føre til aggressiv oppførsel, depresjon, eller omvendt, fullstendig utmattelse av følelser.
