Hvor ofte, når en person våkner om morgenen, plutselig innser at hans humør for den kommende dagen overlater mye å være ønsket: tankene er negative, og sjelen er full av dystre forkjærlighet. Og disse gledeløse minuttene er i stand til å oppheve alle planene og intensjonene som fylte arrangøren. For å forhindre at dette skjer, skal stemningen fra den veldig oppvåkning være glad og positiv. Hva må gjøres for dette?
Ifølge eksperter bør man sette seg opp for positive følelser selv om kvelden. Så før du legger deg, ikke glem å fylle soverommet med frisk luft. I mellomtiden er rommet ventilert, vær oppmerksom på din egen tilstand: frigjør deg fra alle negative ting som kan frata deg nattefreden, og legg til side tanker om uferdige og planlagte oppgaver til i morgen. Dette vil gi deg muligheten til å hvile mer fullt ut og våkne i godt humør, og ikke skynd deg å komme deg ut av sengen umiddelbart etter å ha våknet. Med 10-15 minutter ledig tid igjen, tillat deg å legge deg stille, og strekk deg deretter med glede og gjør noen øvelser slik at kroppen og musklene også "våkner". Nå kan du gå opp, åpne vinduet, slippe frisk luft inn i rommet, slå på musikken og bevege deg mer aktivt under den. Deretter - en dusj med temperaturen på vannet som kroppen din trenger, og de vanlige morgenprosedyrene. Neste, i henhold til planen - frokost og te med jasmin, men drikk først et glass vann, tilsett sitronsaft eller en skje honning til den. Etter det, fortsett til prosessen med å velge klær - det skal være vakkert, behagelig og praktisk for deg. Se i speilet og smile til refleksjonen din - du ser fantastisk ut, sjelen din er lett og fri, noe som betyr at du har godt humør og ingen mørke tanker. Hvis dette er tilfelle, er mye allerede gjort: morgenen gikk uten stress og fremover er en rolig og travel dag. Forresten har forskere gjennomført en undersøkelse og funnet ut at humøret vårt godt kan avhenge av mengden vann som er full i løpet av dagen. Så i løpet av eksperimentet engasjerte en gruppe studenter seg aktivt i aerobic i en time, uten å motta nok vann til å slukke tørsten, mens den andre ikke var begrenset i bruken av denne væsken. Sammenlignet resultatene, fant forskerne at "dehydrert" unge mennesker var mer sannsynlig å føle seg trøtte, deprimerte og til og med noe sinte, som et resultat av at deres humør forverret seg markant. Men hvor mye vann kreves for at et godt humør skal forlate deg så sjelden som mulig? Forfatterne av studien mener at denne hastigheten er individuell for hver person og avhenger av hvor aktiv han er, hvor mye han veier og hvordan været er i dag. Men en anbefaling for alle eksisterer fortsatt: drikk åtte til ni glass vann daglig, og du vil være i godt humør. Til slutt noen tips. Som du vet er et smil en uerstattelig følgesvenn av godt humør. Hvis det plutselig forverres, er det bare å prøve å smile og holde smilet i ansiktet ditt i 2-3 minutter - den negative holdningen vil helt sikkert forsvinne. Eller forestill deg at mange år har gått, og se på problemene som har oppstått fra den timelige "dybden" - problemet vil virke veldig ubetydelig og ikke verdt din fortvilelse.
