Føler du at depresjon nærmer deg? Har du begynt å bli trist mye oftere? Det tar bare 5 minutter å fikse denne situasjonen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi livet ditt sitrusaromaer. Det er bevist at grapefrukt og oransje essensielle oljer kan løfte humøret ditt på 4 minutter. Tilsett essensielle oljer i aromalampen og nyt de fantastiske duftene i tropene.
Steg 2
Reise. Planlegg ferien i varme land. For å gjøre dette trenger du ikke kontakte et reiseselskap, bestille rom, for en start, bare skriv ned planene dine i dagboken din, tenk på hvor og hvordan du vil reise.
Trinn 3
Se bilder. Se alle bildene du tok i løpet av sommerferien. Slike bilder vil definitivt muntre deg opp. Dette er en annen måte å gjenoppleve lyse øyeblikk på.
Trinn 4
Besøk favorittstedet ditt. Arranger et uplanlagt møte med venner på din favorittrestaurant eller kafé. Bestill favorittrettene dine, tilbring kvelden med en sjel.
Trinn 5
Bekjenn din kjærlighet. Når du er deprimert, er det flott å føle og vite at noen støtter deg og virkelig elsker deg. Skriv din kjære en kjærlighetserklæring eller bare si disse ordene til ham. Det vil muntre opp dere begge.
Trinn 6
Fjern personlig plass. Rengjør skrivebordet, vannblomster hjemme og tørk gulv og møbler på jobben. Organiser omgivelsene dine.
Trinn 7
Snack på nøtter. Nøtter har en veldig god effekt på hjernens arbeid, ladet med kraft og energi. Og god helse er nøkkelen til god stemning.
