Det er en oppfatning at hele dagen avhenger av hvordan en person våkner om morgenen - fysisk tilstand, humør, kvalitet og hastighet på tankeprosesser. Og hvis vi vurderer at en stor del av hele menneskeheten våkner hver dag ved hjelp av en vekkerklokke, blir det klart hvorfor det er så viktig å være med en fot til i en drøm å reagere på dette instrumentet riktig.
Nødvendig
- 1. Området på soverommet (eller ethvert rom hvor du sover), slik at du kan stille alarmen på avstand fra sengen
- 2. Komfortable forhold i rommet, slik at du ikke kan bli distrahert av negative øyeblikk de første minuttene etter å ha våknet og ikke oppleve irritasjon (normal lufttemperatur, tilstrekkelig belysning)
- 3. Evne til å justere lyden og signaltypen på vekkerklokken
Bruksanvisning
Trinn 1
Fokuser på lyden av alarmen, forestill deg at alarmen ikke er en forutsigbar daglig hendelse, men noe som overrasker deg. Ikke gjør noen bevegelser i hans retning, prøv å ikke engang se på ham, men som om det samles signaler i deg selv, som skal bli noe som en vegg mellom deg og den utgående søvnen.
Steg 2
Ta den ringende mekaniske vekkerklokken (eller gi noen andre lyder, spill en elektronisk alarmklokke) i hendene. I dette øyeblikket skal full bevissthet om hva som skjer komme, virkeligheten triumferer over søvn. Se hva klokka er nå og si til deg selv flere ganger, gjør det ikke mekanisk, men bevisst. Signalene som sendes ut av vekkerklokken er for deg som Ariadnes tråd, som skulle føre deg ut av søvnens labyrint.
Trinn 3
Slå av alarmen bare etter at du har forvirret søvntåken fra bevisstheten din. Du kan ikke slå den av, mens du fortsetter å ligge i sengen, må du sitte oppreist eller stå opp, rette ryggen, men ikke anstrenge kroppsmuskulaturen for mye, trykk rolig og forsiktig på knappen som stopper signalet. Hvis lydene fra en vekkerklokke irriterer deg for mye, bør du prøve å kjøpe en vekkerklokke som ikke gir negative følelser og ikke forårsaker stress.
