For mange er morgenen en ubehagelig tid på dagen. Spesielt hvis du trenger å stå opp tidlig og fordype deg i en haug med arbeid eller husarbeid. Men suksess elsker aktive og entusiastiske mennesker. Hvordan starte dagen slik at det går så bra som mulig?
- Du bør ikke plutselig hoppe ut av sengen ved første ring på vekkerklokken. Tillat deg selv å suge deg litt i sengen, om mulig uten å tenke på den kommende virksomheten og problemene. Slapp av deg.
- Det andre trinnet i en vellykket start på dagen er oksygenering. Så snart du forlater den søvnige lykke, åpner du vinduene og ventilasjonene i huset. Fyll kroppen din med friskhet. La ham innstille seg på den aktive rytmen i den våkne byen.
- … Å gå til speilet, smile til deg selv. Det spiller ingen rolle hva været er utenfor vinduet: regn eller snøstorm. Solen må være inni deg. Smilende tiltrekker du godt humør, gode tanker, gode mennesker.
- … Alle vet at vann er en unik gave fra naturen som utfører mange funksjoner. Gjør vane med å drikke et glass varmt vann (med sitronkile) før frokost. Det forfrisker, regulerer aktiviteten til mage og tarm, og renser kroppen. Vask også ansiktet ditt med kaldt vann og ta en kald dusj.
- Dette måltidet er grunnlaget for dagen. Derfor er en lett salat uunnværlig her. Eksperter anbefaler å starte dagen med frokostblandinger eller omelett. I stedet for vanlig kaffe er det bedre å bruke juice eller te.
- … Sett deg en rytme om morgenen. Dette kan være morgenøvelser eller å gjøre deg klar for jobb / skole med musikk. Bevegelse forbedrer blodsirkulasjonen, starter alle nødvendige prosesser i kroppen. I tillegg oppmuntrer disse "morgendansene" deg og holder deg energisk hele dagen. Bare husk at musikken skal være rytmisk og lett slik at du ikke trenger å sovne halvveis.
