En person som har negativitet i seg selv ødelegger sitt eget liv. Det er meningsløst å samle harme og bekymring i lang tid over at du er opprørt. Jobb med deg selv og ta kontroll over følelsene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å være enklere med negative hendelser i livet ditt. Noen ganger dramatiserer du kanskje situasjonen og legger for mye vekt på irriterende små ting. Hvis et uforsiktig ord eller mangel på riktig oppmerksomhet får deg til å føle deg fornærmet i lang tid, er dette ikke normalt. Vær objektiv. Tenk på om hendelsen som plager deg virkelig er så viktig, eller om du gjør livet ditt vanskelig.
Steg 2
Begrens kommunikasjonen med de personene som stadig fornærmer og opprører deg. Avvis møter med ubehagelige bekjente, unngå nær kontakt med upassende kolleger. På denne måten vil det være mindre negativitet i livet ditt. Stemningen vil bli bedre. Ubehagelige øyeblikk vil ikke bli sittende fast i minnet. Hvis du samtidig slipper taket og glemmer tidligere klager, ser det ut til at livet begynner på nytt. Du vil føle utrolig indre frihet.
Trinn 3
Ikke forvent for mye fra folk. Kanskje du har en veldig god oppfatning av noen individer, og alt avvik fra bildet du har skapt i hodet ditt, skader deg virkelig. Ikke idealiser andre. Tvert imot, forbered deg på det faktum at folk kan være i dårlig humør og er sinte, frekke, aggressive og taktløse. Det blir ingen skuffelser - det blir ingen store klager.
Trinn 4
Tenk på hvorfor andres ord og handlinger sårer deg så mye. Kanskje du har for lav selvtillit, og enhver setning som kan tolkes feil, minner deg om dine feil. Ikke så rart at du husker det dårlige så lenge. Dette handler imidlertid ikke om folket, men mer om deg selv. Når du selv forstår og aksepterer, vil ikke noen vurderes for mye for deg. Vær ærlig med deg selv og bestem om du noen ganger tenker ut for folk. Kanskje de ikke mente noe dårlig, og du, på grunn av selvtillit, blir fornærmet av vanlige ord.
Trinn 5
Lær å kaste ut negativitet. Dette er nødvendig for både din psykologiske komfort og fysiske helse. Negativ energi mottatt fra andre kan rettes i en konstruktiv retning. Gjør litt fysisk arbeid. Du vil se hvordan saken vil argumentere, fordi negativitet er en stor kraft, trenger du bare å bruke den riktig. Selvfølgelig er det bedre å ikke ta på seg klagene som kommer utenfra i det hele tatt. For å gjøre dette kan du bruke en av visualiseringsmetodene, for eksempel forestille deg at alle uflatterende ord går ned på toalettet, eller at det er bygget en solid vegg mellom deg og lovbryteren.
