Mange vet at morgenen er den mest produktive delen av dagen. Selv ugler som var heldige å våkne en dag, merker lett om morgenen at det er på dette tidspunktet de klarer å gjøre mer. Elskere av søvn i lang tid prøver å bryte seg selv, de starter alarmen, men slår den av ved første signal og sovner igjen. Hvordan løse dette problemet.
Tilnærming - å legge seg tidligere og stå opp vil ikke gi resultater. For det første kan det hende at du ikke sovner med en gang, og hvis du sovner, vil du sove til vanlig tid.
Det er to måter å hjelpe deg i gang.
Først reiser du deg og legger deg samtidig. Vi kan si at denne tilnærmingen er ideell for moderne liv.
For det andre lever du i henhold til dine egne biorytmer. Stå opp og legg deg når kroppen din vil.
I praksis vil ingen av disse metodene fungere.
I det første tilfellet bør du legge deg når kroppen ikke er sliten og tvinge deg til å sove.
I det andre vil du definitivt sove lenger enn kroppen trenger. I tillegg kan biorytmen din gå tapt, så sjansene for at du alltid våkner tidlig om morgenen og sovner om kvelden er ikke store.
For å oppnå suksess i tidlig oppvåkning er det nødvendig å kombinere disse to metodene. Gå til sengs når du har lyst, og våkne på en vekkerklokke. Ikke bekymre deg for å stå opp tidlig. Bare sett deg i sittende stilling. Sitt en stund og så stå opp.
Mest sannsynlig vil du ikke få nok søvn, noe som betyr at du vil legge deg tidligere på kvelden. Gjør dette i noen dager. Snart vil kroppen bli vant til en viss tid, og det vil være lett for deg å stå opp.
Den samme teknikken vil fungere i kampen mot søvnløshet. Gå til sengs når du vil, våkne opp ved alarmen. Allerede neste kveld blir kroppen selv sliten og vil sove.
