I hvert enkelt menneskes liv skjer alt: både godt og dårlig. Fortiden forblir hos oss for alltid, vi husker noen øyeblikk godt, noen har helt glemt, men vi kan ikke lenger påvirke dem. Vi bør ikke la hendelsene fra tidligere dager stjele nåtiden fra oss.
Menneskelig minne, som en opptaksenhet, akkumulerer fortidens hendelser. Vi husker bare det som er nødvendig, så vel som noen av de viktigste øyeblikkene i livet for oss. Imidlertid er det ubehagelige og vanskelige livssituasjoner i skjebnen til hver enkelt. Det er vanskelig å glemme dem, de kommer tilbake til bevissthet igjen og igjen av tvangstanker. For å glemme fortiden og lindre sinnstilstanden, må du følge visse regler.
Slutt å dvele ved fortiden
Den negative situasjonen har allerede gått, du kan ikke endre noe, fortiden er utenfor vår kontroll. Men det kan stjele nåtiden. Så snart triste tanker begynner å besøke deg, prøv å bli distrahert av noe annet, ikke godta dem.
Be
Denne metoden for å kvitte seg med negative følelser har vært kjent siden antikken. Det er veldig effektivt og bevist gjennom århundrene. Men hvis en person har begitt seg ut på denne veien, bør han ikke lenger vende seg bort fra den.
Kommunisere
Ikke hold problemet for deg selv. Del den med slektninger, venner, besøk et psykologisk fellesskap dedikert til problemet ditt.
Kom opp med noe å gjøre
Dette er en av de beste medisinene for å helbrede negativitet. En hobby bidrar til å distrahere fra minner og hjelper deg med å realisere kreativiteten din.
Alvorlige ubehagelige episoder i livet må oppleves og løslates. De bør ikke påvirke livet ditt ved å "oversvømme" det med negativitet.
