Begrepet "meditasjon" dukket opp relativt nylig, siden man tidligere antok at det er assosiert med mystisk lære eller religion. Selv om å praktisere meditasjon er en del av yoga og zen-buddhisme, er det mulig utenfor denne forbindelsen. Så hvorfor trenger folk meditasjon hvis de ikke tilbeder denne religiøse læren?
Rolig og skjønn. Ved å meditere oppnår en person indre fred, den er fylt med en følelse av fullføring. Ved å få åndelig fred kan du bli mye mer tolerant overfor familie, slektninger og arbeidskolleger. Overdreven aggressivitet og irritabilitet forsvinner. En person blir mer fornuftig, mange åndelige, hverdagsspørsmål, samt måtene for deres rette løsning, blir tydeligere. Konsentrasjon av oppmerksomhet. Alle trenger det. Uansett hvor en person er, uansett hvilket problem han løser, må han ha evnen til å konsentrere oppmerksomheten om oppgaven. Dette er den eneste måten å motstå et rastløst sinn og forskjellige fremmede tanker. Konsentrasjon hjelper til med å lede hjernens arbeid i en smal stråle, til en enkelt oppgave. Dette er ikke så lett å oppnå som det virker. Helse. Meditasjon hjelper til med å overvinne det daglige presset som hver person møter i større eller mindre grad, samt å forhindre stress. Og han er kjent for å forårsake mange sykdommer. Gjennom meditasjon kan folk senke blodtrykket (hypertensjon), redusere overflødig spenning i bakhodet og nakken (kronisk hodepine og migrene), forbedre luftveisfunksjonen (astma og langvarig bronkitt) og normalisere søvn (fysiske plager og nervøsitet). av mennesker. Når man kommuniserer med mennesker, henger en person ofte merkelapper på dem: "feit mann", "ikke-russisk", "baba" osv. Meditasjon lærer deg å ta en upartisk observatørposisjon, forlate kategoriske vurderinger, frigjøre deg fra klisjeer og se unikhet og originalitet hos en person. Et av elementene i meditasjon er stillhet og lytting. Når du lytter til den andre, og ikke deg selv, kan du se hvor interessant samtalepartneren er og hvor rik hans indre verden er. Meditasjon hjelper ikke bare å høre hva som blir sagt, men også det som ikke blir uttalt. Kanskje noen vil si at han kan gjøre alt dette, og medisin vil gi helsen tilbake. Bare praksis kan vise den sanne betydningen av meditasjon for den fysiske, intellektuelle, mentale og åndelige utviklingen til enhver person.
