Som du vet, kan negative tanker ikke bare forårsake helseproblemer, men til og med tiltrekke seg dårlige hendelser. Å kvitte seg med dem er ikke så lett som det virker ved første øyekast.
Som regel er det umulig bare ved et forsøk på å tvinge deg selv til å tenke på en positiv måte. Derfor er det mest effektive å først lage alle forhold for å "fortrenge" disse tankene, med andre ord, slik at du rett og slett ikke har tid til å "tenke" dem.
Fysisk aktivitet
Dette er en av de beste måtene å bytte på. Men her er nøyaktig typene som krever "å tenke med hodet." Det er lite sannsynlig at det å jogge eller gå i Finland blir kvitt tankene dine, siden det er en ganske ensformig handling. Så velg trinnaerobic, dans er noe som krever innsats for å huske trinn og bevegelser. Dermed vil du kunne tenke bare på trinn eller dans, i det minste en stund, og dette er allerede veldig bra. En annen måte er veldig aktive idretter som cross-fit eller tai-bo, som krever seriøst fysisk arbeid. Etter dem vil du føle deg "riktig", det vil si nyttig, utmattelse.
Åndelig praksis
Denne metoden passer ikke for alle, men bare for de som tidligere har praktisert yoga, qigong, meditasjon. En nybegynner vil neppe kunne kvitte seg med tankene på denne måten, siden denne fremgangsmåten krever erfaring og seriøst arbeid med seg selv. Nybegynnere kan rådes til å bare lytte til mantraer som er behagelig for ham.
Engasjere seg i kreativitet
Igjen, det viktigste her er at denne typen kreativitet fascinerer og gleder deg. Prøv forskjellige alternativer, velg det som virkelig fascinerer deg: decoupage, maling, sying av leker. Nå i nesten alle byer er det mange mesterklasser for nybegynnere. Hvis du ikke finner noe passende, kan du lære av Youtube-videoer.
Vokalleksjoner
Hvis du har evnen og lysten, kan du lære å synge. For det første er det nesten umulig å synge og tenke noe samtidig. For det andre er det sangteknikker som skaper vibrasjoner som har en positiv effekt på den generelle helsen.
Endring av sted
Dette er kanskje den dyreste metoden, men en av de mest effektive. Bare dra, i det minste i noen dager, til et annet land. Det anbefales å velge eksotiske land med en annen kultur og livsrytme. Så du vil få nye inntrykk, og kanskje du vil se på situasjonen fra en helt annen vinkel. Og selve havet er veldig beroligende.
