Noen ganger oppstår konflikter mellom mennesker ganske uventet. Folk sårer hverandre med ord eller gjerninger. Det er lett å fornærme en annen person, så vel som å bli fornærmet av deg selv. Men å beklage eller tilgi fornærmelser er ofte ikke bare vanskelig, men for noen er det nesten umulig. Men det er nødvendig å kunne tilgi.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forstå: negative, negative følelser, opplevelser, inkludert harme, er en tung byrde og ødelegger innenfra, først og fremst den som opplever disse følelsene.
Steg 2
Forstå årsakene til harmen. Kanskje disse årsakene vil vise seg å være useriøse. Det er bare det at i det øyeblikket en krangel, en konflikt, en person ofte ikke innser seg selv, ikke kan analysere og tilstrekkelig vurdere hva som skjer.
Trinn 3
Fortell noen nære eller ukjente om din vrede (for eksempel en medreisende i et rom på et tog). Eller skriv det ned på et papir. Dette vil bidra til å vurdere situasjonen, gi en mulighet til å se på den fra utsiden. Kanskje etter det vil du kunne smile og betrakte lovbruddet som en fullstendig bagatellfull hendelse.
Trinn 4
Gjenopplev harmen, ikke ødelegg det onde som er forårsaket av det på andre mennesker. Det er bedre å være alene med deg selv, ta en tur, gå til stedet der du har planlagt i lang tid, men likevel ikke kunne velge tid.
Trinn 5
Innrømme det for deg selv ærlig hvis du får en slags fordel, utbytte fra en lovbrudd. Kanskje spillet "offer", i "fornærmet" liker du det til og med. Mange sympatiserer, angrer, prøver å forstå, hjelper. Praktisk stilling, men en slags blindvei. Derfor er det bedre å ikke la seg rive med et slikt livsscenario.
Trinn 6
Prøv å forstå og godta synspunktet til konflikten og den andre siden. Dette er det som viser seg å være det vanskeligste og vanskeligste. Ta et skritt fremover. Husk at harme ødelegger deg. Og når du tar et skritt mot lovbryteren og tilgir fornærmelser, ikke anta at du begår en heroisk handling. Du må gjøre dette for deg selv.
Trinn 7
Det er absolutt ikke nødvendig å informere overgriperen om beslutningen om å tilgi ham. Bare vis det med din oppførsel. Tross alt er dette ditt valg, ikke en tjeneste for motsatt side. Det er du som frigjør deg fra den negative følelsesmessige belastningen. Tilgivelse er å hjelpe deg selv, ikke en annen.
Trinn 8
Hvis mulig, gå til elven, hør på hvordan vannet "snakker" stille, som om tiden umerkelig strømmer og forlater et sted. Slipp klagene dine sammen med det rennende, stille murrende vannet. Når en person tilgir, føler han seg bedre, renere, lykkeligere.
