Det er viktig å være takknemlig, for denne følelsen gir mange grunner til positive følelser. I tillegg lærer en person å verdsette alt han har.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start en takkebok. Skriv ned i det hver dag grunner til å si takk til skjebnen. Å finne en grunn til å skrive i en takkebok kan være vanskelig hver dag, for det er dager da det ved første øyekast ikke har skjedd noe godt. Hvis du ser på problemer fra en annen vinkel, kan du se dem som grunner til personlig vekst, livserfaringer eller andre positive øyeblikk som lærer deg å være takknemlig selv for problemer.
Steg 2
Les minnene fra overlevende etter katastrofe, eller se en film om krigen. Du vil forstå at du har mange grunner til å være takknemlig for skjebnen for en fredelig himmel over hodet eller sinnsro i familien. Denne listen kan fortsette veldig lenge. Setter pris på alt du har.
Trinn 3
Tenk deg at livet ditt har endret seg dramatisk, og at det ikke er flere mennesker som er nær og kjære for deg i det. Slektningene dine, som du noen ganger blir sint på, har forsvunnet. Du har ikke muligheten til å drive hobbyen din, som du tok for gitt. Du mistet en jobb du ikke satte pris på, eller hjemmet ditt, der hvert hjørne var ditt. Kanskje denne øvelsen vil hjelpe deg å se annerledes på livet ditt og være takknemlig for alt.
Trinn 4
Gi folk positive tilbakemeldinger. Dette vil hjelpe deg å lære å være takknemlig for andre for alt de lærer deg. Gjør positive tilbakemeldinger til en god vane for deg. Vær snillere mot mennesker og verdsett deres samfunn.
