Konstant stress blir årsaken til nervesykdommer og opphopning av angst og depresjon. Hvis du ser at følelser forstyrrer en nøktern vurdering av situasjonen; Hvis du hele tiden merker bare dårlige ting, er det på tide å lære å se verden med andre øyne.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk på de positive konsekvensene. Hvis du har blitt doused med gjørme fra en sølepytt, bør du ikke fokusere på din nåværende tilstand. Tenk deg å komme hjem, bytte til tørre og rene klær og ta en varm dusj. Hvis du hele tiden tenker på skitten på klærne dine og det faktum at nå er hele dagen håpløst ødelagt, vil dette skje. Så snart du vil, vil begivenhetene begynne å få en positiv eller negativ konnotasjon som du ønsker. Det er ikke hyggelig å møte opp i gjørma, men tragedien i situasjonen skal ikke overvurderes.
Steg 2
Vær optimistisk. Det ser ut til at det som skjer med deg er den mest skremmende tingen som kan være i denne verden. Eller det er bare blomster, men det verste kommer sikkert snart. Når du går tilbake til eksempelet på skitt på klærne dine, kan du fantasere at du til og med er heldig. De kan godt bli doused fra topp til tå, ri på fingertuppene eller til og med hekta på hetten. Du gikk lykkelig av, for dette alene skulle du være takknemlig for skjebnen og glede deg. Og en skadet skjorte er absolutt billigere enn å kjøpe en ny ulldrakt, og et slikt utfall er bedre enn en intensivavdeling.
Trinn 3
Lær å se etter det gode ved siden av deg. Hvis du ikke finner noe positivt, fortvil ikke. Selv her kan du enkelt ta situasjonen i egne hender. La oss si at du ble doused av en bil, det skjedde før et viktig møte på jobben, du har ikke lenger tid til å reise hjem, og det er ikke tid til å bytte klær eller i det minste bringe deg i et mer eller mindre anstendig utseende. Ja, du finner ikke noe positivt her. Lær å se på ting filosofisk. Men du kan sannsynligvis fordype deg i minnet ditt og finne noe godt som skjedde den dagen. Naboen ved inngangen smilte, de ga meg lønn. Ethvert negativt kan skygges med noe godt og lett.
