Noen ganger ødelegger latskap de lyseste virksomhetene i knoppen. Det hindrer deg i å ta hastearbeid, lar deg ikke komme ut av huset for en tur. Sportsaktiviteter blir forlatt, viktige saker blir utsatt på ubestemt tid og akkumuleres som en snøball. Hvordan overvinne denne ulykken og lære å ikke være lat?
Bruksanvisning
Trinn 1
Skissere en plan for å bekjempe latskap. Først må du bestemme hva det forstyrrer. La oss si om dagen du sliter med oppgavene som må gjøres. Dette er en ganske vanlig situasjon som kan løses.
Steg 2
Lag en oppgaveliste og hold deg til den. Husk at arbeidet gjøres best om morgenen, og du kan legge igjen noe sekundært for kvelden.
Trinn 3
Ordne den daglige rutinen din på en slik måte at det alltid er tid til å slappe av. Dette er spesielt viktig under alvorlig stress, når selv tanken på fravær av forstyrrelser kan føre deg til depresjon.
Trinn 4
Optimaliser belastningen din så mye som mulig. Ikke ta tak i alt på en gang, start med enkle oppgaver, gi deg tid til å komme inn i rytmen. Ikke forhast deg! Det er bare en dårlig vane. Den som aldri har det travelt lykkes.
Trinn 5
Sett deg realistiske mål. Det er ikke nødvendig å avlegge en ed for å fikse landstedet på en kveld, for arbeidet der er i flere uker. Del oppgaven i små trinn, estimer hvor lang tid det vil ta å fullføre dem, og kom deg i gang. Fortell deg selv at det ikke kreves noe stress.
Trinn 6
Beløn deg selv for utført arbeid. La det være en kopp te med sjokolade, ditt favoritt-TV-show for natten, eller en mulighet til å tilbringe lengre tid med venner. På denne måten vil du forsterke en god start mot latskap med trøstepremier som vil muntre deg opp når utsettelsesvanen prøver å ta over igjen.
Trinn 7
Få nok søvn! Søvnmangel kan ikke kompenseres for. Men dens overflod gjør også en person treg, berøver energi. Bestem hvor mange timer søvn du trenger per natt, stå opp med alarm selv i helgene, og snart vil vanen med å slappe av på sofaen om dagen i stedet for å jogge i parken bli en saga blott.
Trinn 8
Påminn deg hele tiden om at suksessen din avhenger av prestasjonene dine, så vil du rett og slett ikke kaste bort tid. Latskap kan ikke drives bort av overtalelse. Men hun forlater de som bare gjør forretninger, og ikke bukker under for fristelsen til evig ledighet.
