Å miste en kjær er en stor sorg og en prøvelse. Håpet om at døden handler om andre er illusorisk. En forferdelig ting skjedde - broren min døde. Og du spør deg hele tiden om hvordan du kan leve videre.
Følelser og følelser
En kjæres død er et av de største psykologiske traumer. Når en bror dør - alle tanker, følelser handler bare om ham. En sverm av spørsmål i hodet mitt: hvorfor er han akkurat? For hva? Kunne det ha blitt lagret? Hvem er skyldig? Hvordan leve videre? Du føler nesten fysisk smerten ved tap. Det kan til og med virke som om broren din er et sted her, nå vil han komme opp, klemme deg, og alt vil vise seg å være en forferdelig drøm. Hvordan kommer du deg gjennom denne vanskelige tiden?
Stadier av sorg eller hva skjer med deg?
Den første fasen begynner når du finner ut om broren din døde. Det er et sjokk. Føler uvirkeligheten av det som skjer. Du tror ikke dette skjedde. Alle følelser, følelser fryser, en tilstand av nummenhet dukker opp. Den første fasen av sorg kan vare opptil en uke, og ofte kan en person ikke engang gråte - det er sjokk og tomhet inni. Andre kan ta feil av denne tilstanden for egoisme og ufølsomhet, men faktisk, jo lenger tilstanden av nummenhet varer, jo sterkere blir sorgen.
Den andre fasen er sinne og harme. I løpet av dette stadiet dukker det opp mange spørsmål om hvem som har skylden og om noe kan gjøres. En person kan allerede gråte - og sørge ikke bare over den avdøde broren. Den avdøde kjære, som om det, forteller oss at vi også kan dø.
Den tredje fasen er skyldfasen. Obsessive tanker "Hva om …" snurrer i hodet mitt. En person hjemsøkes av tvangstanker om at han ikke har gjort noe, ikke sa noe, ikke likte det. Kanskje til og med en overlevendes følelse av skyld. Bildet av den avdøde broren er idealisert, det virker nesten hellig.
Akutt sorgstadium. Dette er toppen av hjertesorg. Denne perioden kan vare opptil to til tre måneder. Det gjenspeiler også fysisk: tap av appetitt, tretthet, tetthet i brystet, en klump i halsen, søvnforstyrrelser. For øyeblikket skilles en person fra en avdød slektning gjennom smerte.
Akseptstadium. Uansett hvor sterk smerten er, forsvinner den før eller siden, og da begynner fasen med å akseptere døden. Denne perioden tar vanligvis opptil et år, og da tar livet sakte sin toll.
Hvordan kan du lette bekymringene dine?
Du kan skrike, gråte og klandre noen i lang tid, men ingenting kan returneres. Det er best å henvende seg til familien for støtte, fordi de opplever det samme, og bare sammen kan du finne styrke til å leve videre.
Prøv å fullføre tingene og planene du drømte om med broren din. Før eller siden vil livet komme tilbake til sitt eget spor, du trenger bare å holde ut en stund, leve denne sorgen.
