Hver dag blir folk møtt med forskjellige situasjoner som forstyrrer deres indre fred. Derfor, i stedet for å tenke på hvordan du skal handle, må du lære å være rolig og balansert uansett hva.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke overdriv. Folk kom ikke med uttrykket "lage en elefant av en flue" av en grunn, for noen ganger, i stedet for ikke å ta hensyn til det som skjedde og ikke konsentrere seg om det, har folk en tendens til å slå seg opp inne og overdrive farger. Det er mye mer effektivt å overbevise deg selv om at situasjoner er enda vanskeligere, noe som betyr at denne er innenfor din makt.
Steg 2
Ikke løp til vennene dine med et problem. Når en person bukker under for følelser, reagerer han skarpere på det som skjer, og hvis disse følelsene blir varmet enda mer, vil ikke roen forbli, men tvert imot kan situasjonen forverres av tankeløse avgjørelser.
Trinn 3
Ikke oppstyr. Aktiv bevegelse, hastverk og hastverk setter kroppen opp for aktivitet. For å unngå dette, prøv å sette deg ned i noen minutter, eller bare tving deg selv til å gjøre mer tilbakeholdne og langsomme bevegelser, senk volumet av stemmen din.
Trinn 4
Analyser oppførselen din. Det er ikke uvanlig at en person mister roen av samme grunner. For eksempel kan jenter være spesielt irritable under premenstruelt syndrom, eller de kan være nervøse for sult eller våkne tidlig. Når du husker kroppens særegenheter, vil du være i stand til å begrense negative følelser i tide.
Trinn 5
Forsikre deg selv om at du kan takle det som skjer, og husk situasjoner da du virkelig gjorde det. Denne holdningen bidrar til å opprettholde selvtillit og tillit til at alt vil være bra.
Trinn 6
Ta vare på deg selv. Tilstrekkelig hvile, riktig ernæring og regelmessig trening er alt som vil hjelpe deg med å tone opp og forbedre ditt velvære. Dette betyr at du vil være mer motstandsdyktig mot negativitet.
Trinn 7
Chat med balanserte mennesker. Det er vanlig at en person adopterer noe fra venner i løpet av nær kommunikasjon. Derfor, hvis vennene dine er balanserte, rolige og vet hvordan de skal være kule i stressende situasjoner, vil dette være et godt eksempel for deg. Du vil ufrivillig tenke på hvordan de vil opptre i ditt sted, og hvor lett de ikke klarer å bli opprørt.
Trinn 8
Pust dypt. Dette er ikke bare en anbefaling om å distrahere fra problemet. Pust hjelper til med å gjenopprette indre fred og unngå panikk.
