Lidenskap for dataspill kan bli til avhengighet og gi mange uønskede konsekvenser. Noen mennesker kan bare si "stopp" for seg selv, og cravingen etter spill vil falme over tid. Andre kan trenge hjelp fra spesialister (psykologer). I slike situasjoner er hjelp fra kjære absolutt uvurderlig, men du kan prøve å takle dette problemet selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første avgjørende trinnet for deg vil være å fjerne alle spill, til og med kabal og diverse spådommer fra datamaskinen din. Send også alle ondsinnede lenker, eventuelle spillbokmerker til papirkurven.
Steg 2
Når du leter etter informasjon på Internett på mange nettsteder, kan du snuble over reklame for dataspill. Prøv å bare fokusere på det du trenger og ikke bli distrahert. Kanskje det er fornuftig å installere de såkalte "bannerkutterne", selvfølgelig vil dette ikke løse problemet helt, men det vil skjule noe av spillannonseringen.
Trinn 3
Flytt oppmerksomheten fra den virtuelle verden til den virkelige. Du kan starte med de vanlige små turene, shoppingturene og naturturene. Vær mer offentlig, gå, sykle.
Trinn 4
Tenk på hovedverdiene i livet: familie, venner. Kanskje det er for dem du bør endre livsstilen din. Møt oftere med venner, slapp av med familie og barn. Tenk at i stedet for å spille på datamaskinen, kan du lese et eventyr for barnet ditt, sette sammen puslespill med ham, se en tegneserie eller lage noe søtt til ham.
Trinn 5
De sier at de slår ut en kil med en kil. For å bli kvitt en avhengighet, kan du bytte til en annen, tryggere og mer nyttig. Begynn å tegne, la deg rive med quilling, og samle små ting. Tenk på dine musikalske preferanser, begynn å spille gitar eller noe annet instrument, registrer deg for en dans, mestre kunsten å fotografere.
Trinn 6
Lær å kontrollere deg selv. Du må tydelig forstå hva du forventer av deg selv og hva du vil oppnå i livet. Hvis du får lyst til å spille, kan du prøve å si "nei" til deg selv tydelig og bestemt.
Trinn 7
List dagen din punkt for punkt: hva du trenger å gjøre, hvor du skal dra, hvem du skal besøke. Ikke la deg fritid. Og hvis det er en, bruk den til fordel for deg selv eller din familie. Gå til parken, kinoen, teateret, eller lag noe deilig for dine venner eller familie.
Trinn 8
Ta vare på helsen din. Registrer deg for et treningsstudio, basseng eller massasje. Dette kan hjelpe deg med å avlaste stress og distrahere deg fra din besettelse med spill. Som en siste utvei, se en psykolog. Han vil hjelpe deg med å takle denne avhengigheten og føle deg fri for virtualitet.
