Det har aldri vært en mann på jorden som ikke har opplevd annet enn lykke og glede. Svikt og skuffelser er kjent for hver enkelt av oss. Hvis en person er i dårlig humør, gjenspeiles dette umiddelbart i utseendet hans. I tillegg er det en reduksjon i funksjonen til immunforsvaret og forekomsten av forskjellige sykdommer. Derfor er det så viktig å kunne øke vitaliteten.
Det er nødvendig
latter, riktig pust, trening, aromatiske oljer, blomster
Bruksanvisning
Trinn 1
Le mer. Forskere har klart å bevise at latter har en positiv effekt på kroppen. Hormonet av glede, hvis produksjon skjer på grunn av latter, danner stoffer i kroppen som eliminerer forskjellige sykdommer. Så le hjertelig.
Steg 2
Hvis du vil undertrykke de negative effektene av stress, klem folk du liker oftere. Forskning har vist at klemmer frigjør glede og veksthormoner som forbedrer velvære og forlenger livet. Så folk som ikke sparer på klemmer, blir nesten ikke syke, og hvis de blir syke, blir de raskt friske. En positiv holdning til andre er nøkkelen til god stemning.
Trinn 3
Trening for beina vil bidra til å øke vitaliteten. Forskere har bevist at huk kan fremme dannelsen av ungdomshormonet, som er ansvarlig for humør og velvære.
Trinn 4
Pust riktig. Riktig pust fjerner giftstoffer, noe som betyr at det øker vitaliteten. Innånding og utånding skal være rolig, rytmisk, dyp.
Trinn 5
Omgi deg med dufter som vekker følelser av glede og glede. Det har lenge vært lagt merke til at lukt har en viss effekt på menneskets hjerne og kropp. Så ved å puste inn en aroma, føler en person glede, en annen - tristhet. Duften av jasmin og eukalyptus vil bidra til å berolige nervesystemet og slappe av. Duften av grapefrukt kan muntre deg opp.
Trinn 6
Måtte det alltid være friske blomster i hjemmet ditt. Lyse, vakre - de kan ha en positiv effekt på humøret vårt og redusere unødvendig stress.
