Hva betyr det å "leve livet til fulle"? Kjenn målet du skal, gjør det du elsker, ikke kast bort et øyeblikk forgjeves? Sannsynligvis alt dette og mye mer. Men ofte gjør slapphet, latskap, apati en persons liv til en meningsløs tilværelse. Og selv om bare en time, en dag eller to er tapt, kan de ikke returneres. Føler du at tonen knapt er nok? Å heve nivået på vital energi maksimalt er ikke vanskelig!
Bruksanvisning
Trinn 1
Prioriter. Svært ofte blir energi kastet bort irrasjonelt, på bagateller og unødvendige opplevelser. Bestem hva som er på listen din. Familie? Arbeid? Hobby? Ved å skrive ned tankene dine på papir, vil du se hvor mye energi som ble kastet bort. Bruk ca 80% av energien din på de tre første elementene i listen: Bruk 50% av tiden din og oppmerksomhet til det viktigste, 20% til prioriteten som tok andreplassen, de resterende 10% til den tredje linjen i liste. Energien brukt på ting som virkelig betyr noe for deg, vil definitivt komme tilbake.
Steg 2
Spis riktig. Ikke grip fiasko, det vil bare føre til mer misnøye med deg selv. Frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk, frokostblandinger, frokostblandinger - ikke bare velsmakende, men også sunne. Prøv å ikke spise 2-3 timer før leggetid, så blir oppvåkningen kraftig og lett. Prøv å hoppe over kaffe, drikke mindre te og foretrekker vanlig vann fremfor alle drinker.
Trinn 3
Gå inn for sport. Morgenjogging, trening eller bare litt oppvarming vil hjelpe kroppen til å slappe av, strekke musklene som har blitt stive etter søvn. I tillegg begynner hjertet å slå raskere under utførelsen av selv de enkleste øvelsene, blodtilførselen forbedres, noe som betyr at hjernen får mer oksygen og næringsstoffer. Som et resultat kommer nye ideer eller løsninger på gamle problemer opp i tankene dine.
Trinn 4
Vær deg selv. Ikke prøv å behage alle og alle, spesielt hvis du trenger å endre deg selv for dette. Setter pris på dine evner, talenter og ferdigheter. Drøm, fordi det å ha en drøm og streve etter det belaster en person med en enorm mengde energi. Ikke rart de sier at på vei mot målet kan du "flytte fjell", overvinne eventuelle hindringer. Husk å rose deg sjenerøst for suksesser, seire og prestasjoner.
Trinn 5
Ikke angre på fortiden. Livet er det som skjer i dag og nå. Refleksjon er nyttig når den lar deg hente verdifull erfaring fra tidligere hendelser. Man kan imidlertid ikke bo i går. Unn deg hyggelige små ting. En CD med favorittartisten din, en deilig middag eller aromatisk te - godt humør begynner i det små.
