Tidsutvidelsesteknikken er viktig i hverdagen. Når du møter nye mennesker, på forretningsmøter og foredrag - listen er uendelig. Evnen til å oppleve hvert øyeblikk fullt ut vil tillate deg å oppfatte livet på en ny måte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvor ofte utfører vi vanlige handlinger automatisk, som somnambulister. Livet skjer som ikke med oss. Øyeblikk med ekstrem fare er en annen sak. All bevissthet er bare konsentrert rundt trusselen. Tiden blir tyktflytende, og våre handlinger, tvert imot, er presise og impulsive. Som om noen innenfra guider oss, som en dukketeater. Men denne teknikken kan praktiseres i hverdagen også.
Steg 2
En lignende teknikk brukes av tryllekunstnere, lommetyver og kampsportartister - alle som trenger konstant konsentrasjon. Prøv med fravær å rengjøre lommen. Eller kjemp mot fienden uten riktig fokus. Tidsdilatasjon forutsetter fullt aktiv bevissthet. Det skal ikke være fremmede tanker i hodet ditt.
Trinn 3
Sett deg ned og se deg rundt. Hva ser du? Hvis det er noen rundt deg, kan du prøve å studere det. Konsentrer deg om bevegelser og pust.
Trinn 4
Pust dypt inn. Hold pusten en stund. Kjenn hvert sekund, tiende, hundretalls, tusendels sekund. Legg merke til hvordan sekundene går mens du teller. Et minutt virker som uendelig. Konsentrer deg om denne følelsen, føl hvordan tiden går. Å holde pusten hjelper deg å konsentrere deg. Gjenopprett pusten og prøv å huske den konsentrasjonstilstanden i øyeblikket med mangel på luft. Det fungerer kanskje ikke første gang, men ikke slutte å trene.
Trinn 5
En annen måte å øve tidsutvidelse på er med videospill. De fleste mennesker er i en tilstand av maksimal konsentrasjon under spillet. Spillere praktiserer kontinuerlig teknikker for utvidelse av tid uten å engang vite det. Hvis du aktivt spiller videospill, kan du prøve å fange øyeblikket når du kommer inn i "sonen". Tren deretter på å gjenskape denne tilstanden utenfor spillet.
