Dessverre er det uunngåelig å skilles i livet vårt. Noen ganger går de nesten smertefritt, men til tider må du gi slipp på dine nærmeste, uten hvem livet ikke blir søtt. Bare tiden vil bidra til å glemme en tidligere elsket, men i dette kan han øke hastigheten på denne prosessen. Husk at alt er i hendene dine, for det kommer an på deg om du faller i en langvarig depresjon eller prøver å komme deg ut av krisen på egen hånd. Venner, slektninger og til og med profesjonell psykologisk hjelp vil ikke kunne hjelpe deg hvis du ikke vil.
Det er nødvendig
Du må samle all din vilje i en knyttneve
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du fjerne alle ting som minner deg om eksen din. Uansett hvor vondt det er, må du ødelegge alle delte bilder og gaver, endre telefonnummeret og rense notatblokken.
Steg 2
Prøv å ikke besøke steder som bringer tilbake minner fra fortiden.
Tenk mindre på mislykkede forhold. Slutt å tenke på eksen din hver gang. Distraher deg selv ved å tenke på hyggelige og interessante ting.
Trinn 3
Ikke vær isolert i deg selv. Lag en daglig rutine ved å planlegge hvert minutt. På denne måten får du mindre tid til minner og opplevelser. Registrer deg for et treningsstudio eller språkkurs, bruk mer tid på å jobbe. Hvis du har et ledig minutt, kan du lese en bok eller se en film. Husk at melodramaer og tårer ikke hjelper et knust hjerte. Derfor er det bedre å velge science fiction eller eventyrsjanger.
Trinn 4
Ikke vær alene. Ha en hjerte-til-hjerte-samtale med din beste venn, tilbring tid med familie eller venner. Registrer deg for en trening og møte mennesker som er i en lignende situasjon. Noen andres smerte vil hjelpe deg med å glemme det du er en stund.
Hvis du er en introvert av natur, kan du vie dine tanker og følelser til papir. Start en dagbok eller begynn å skrive poesi. Aktuelle fora vil hjelpe mye. Du kan finne støtte der.
Trinn 5
Hvis alt det ovennevnte ikke hjelper, kan du prøve å identifisere feilene i følelsene dine. Ta en penn og 2 ark papir. På en av dem, skriv ned de mest levende minnene fra forholdet, så alle dine erfaringer og harme som oppsto etter bruddet. Riv den i små biter. Skriv ned det du oppnådde etter pausen på det andre arket. Prøv å sette et nytt element på listen hver dag.
