Kanskje å miste vekt uten stress for kroppen ser ut til å være noe urealistisk, men det er det ikke. La oss vurdere tre grunnleggende regler som lar deg etablere din følelsesmessige bakgrunn og sette figuren din i orden!
Godt humør Dårlig humør, stress, tristhet og dårlige vaner er ofte årsakene til å få ekstra kilo. I en slik situasjon er det best å legge til variasjon i livet ditt. Hyppige turer med venner og hjerte-til-hjerte-samtaler kan bidra til å redusere stress. Det anbefales å gjøre spaserturer varierte, og unngå bakerier, kaféer og andre steder hvor det mest sannsynlige er at en munter delegasjon vil slå seg ned og drikke te og kaker. Det er verdt å gå til en fornøyelsespark, en andel av adrenalin vil ikke skade, det vil fullstendig kutte følelsen av sult. Neste helg kan du ta fallskjermhopping, og om to uker gå til hippodromen. Nye opplevelser vil gjøre seg gjeldende med økt tone, godt humør. Følelsesmessig avhengighet av mat vil avta.
Bekjemp kjedsomhet På hverdager etter jobb er alle vanligvis opptatt med husholdningsproblemer eller som regel å se på TV. Det er bedre å delvis nekte TV-en, og begrense tiden foran skjermen. Du bør bruke fritiden din med helsemessige fordeler, for eksempel å gjøre din favoritt hobby. Det anbefales å velge noe aktivt og underholdende, for eksempel dans. Ved å lytte til favorittmusikken din og flytte til rytmen, kan du få en anstendig dose serotonin. Femten minutter med dans til favorittmusikken din erstatter tre sjokolader.
Elsker og går ned i vekt Forskere sier at damer i vekt av "bukett-godteriperioden" går ned i vekt. I denne forbindelse oppfordres par til å ta mer vare på hverandre, gi gaver og gi komplimenter oftere. Disse enkle reglene vil ikke bare bidra til å styrke forholdet og gjøre dem mer sensuelle, men vil ha en positiv effekt på figuren din. De som ennå ikke har funnet en valgt (valgt), bør gjøre dette. Hvis det av psykologiske årsaker eller på grunn av figuren er frykt for å gå sammen, er det verdt å etablere kommunikasjon i et sosialt nettverk med det motsatte kjønn. Dette vil bidra til å bekjempe frykt. I tillegg har generelt kommunikasjon med det motsatte kjønn i de tidlige stadiene en positiv effekt på den psykofysiske tilstanden.
