Det er greit hvis du tar et godteri ut av vasen et par ganger i uken og begrenser deg til det. Men hva om ett godteri blir fulgt av et dusin til? Hvordan stoppe denne evige mavefesten og hvorfor gjør den ikke noe bra?
Still deg selv spørsmålet: hvorfor spiser du søtsaker?
?
Så snart du føler deg sliten, stresset, vil bena ta deg til butikken for sjokoladebarer. En stund gir kjære søtsaker litt lettelse, men nå vil jeg mer og mer. Du fortsetter å absorbere kaker, kaker, søtsaker, og i mellomtiden skinner flere kviser allerede på kinnene dine, en uskarpt figur passer ikke inn i jeans, du begynner å bekymre deg for dette og strekker deg igjen etter søtsaker. Ond sirkel. Hvordan komme ut av det?
Slutt å gripe problemer, du gir deg midlertidig lindring, men du fjerner ikke årsaken til bekymringene. Velg hva som er bedre: avslutt den nervøse jobben din (- understreker det nødvendige eller erstatt din egen), eller bli sakte til en formløs skapning som spiser tonn sukker.
Finn en ny hobby for å avlaste stresset ditt. Det er eksempler på at kvinner erstattet en skadelig hobby med en annen, mer nyttig. For eksempel, hver gang nervene er på sitt ytterste, tar noen tak i en fille og polerer leiligheten til å skinne. Å gni gulvet voldsomt vil frigjøre damp, holde hjemmet rent og forbrenne ekstra kalorier.
Og hvem sa at du ikke kan? Merk i dag på kalenderen i rødt, og fra nå av, begynn sakte å redusere søtsaksforbruket. Hvis du alltid legger fem ss sukker i teen, så legg i dag bare fire, spis ikke ti godteri, som vanlig, men ni. Selvfølgelig er alle disse eksemplene langt hentet, men poenget er å ta mye godteri, slik at du til slutt kan fullstendig forlate dem. Ja, å drikke usøtet te uten å spise en informasjonskapsel er virkelig. Men et skarpt avslag (det er det, fra nå av spiser jeg ikke godteri i det hele tatt!) Kan forårsake blues hos noen mennesker, og ønsket om forbudt godteri vil bare øke. Resultatet er en sammenbrudd. Derfor anbefaler jeg gradvis avvenning fra søtsaker.
Over tid kan du trygt erstatte alt sukker du tidligere spiste en dag med en skje honning om morgenen. Eller et par tørkede frukter. Eller du kan klare deg helt med et eple - tross alt er mange frukter faktisk veldig søte, og du vil definitivt føle det når du slutter å konsumere sukker.
