Det viser seg ofte at hverdagsaktiviteter blir rutinemessige og ubehagelige. Du må stå opp tidlig for jobb, rengjøre leiligheten, snakke med sjefen din, lage mat, trene, spise riktig osv. Noen ganger må du tvinge deg selv til å gjøre disse nødvendige, men slike motbydelige eller bare ubehagelige ting.
Nødvendig
autotrening
Bruksanvisning
Trinn 1
Reflektere over fordelene med den kommende virksomheten. Tegn i farger det du vet, hører og føler. Jo lysere bildet av fremtidige fordeler er, desto lettere er det å generere et ønske om å se ting gjennom. Tenk på hva slags belønning du vil gi deg selv for handlingene du tar.
Tenk på situasjonen fra den andre siden. Tenk på hva som vil skje hvis du gir opp det ikke ønskede, men nødvendige arbeidet. Kanskje dette umiddelbart vil anspore deg til handling. Tross alt kan negative konsekvenser være mer ubehagelige enn dagens ulemper.
Steg 2
Tenk deg at den motsatte delen av deg er et humørfylt barn. Hvordan vil du oppføre deg overfor et smårolling som ikke vil gjøre noe? Finn en kreativ måte å oppnå enighet med denne lille på. Denne”motvillige delen” kan med fordel administreres og distraheres med noe positivt.
Trinn 3
Gjør en liten test. Si høyt: "Det er nødvendig, det er obligatorisk." Lytt til følelser og opplevelser. Du vil mest sannsynlig ha en følelse av tyngde og protest. Tross alt er du tvunget til å implementere visse lover. Men disse følelsene kan snus.
Si: "Jeg skal, jeg vil, jeg kan, jeg vil." Gjenta igjen. Du vil føle munterhet, en tilstrømning av energi. Et helt annet resultat. Bruk lydopplæring eller opptak av din egen stemme.
Denne tilnærmingen er effektiv når den brukes konsekvent. Snart vil du bli vant til å tenke aktivt, ta beslutninger raskt, fullføre ubehagelige ting uten forsinkelse.
