Du har sannsynligvis lagt merke til at de samme ubehagelige situasjonene kommer igjen i livet ditt av og til. Enten finner du deg selv forrådt av en venn, så av en eller annen grunn skylder du alle, så laster slektninger og venner deg med forespørsler som du ikke kan avvise, og så skyr du ut og vanærer deg selv, men fortsetter å oppføre deg feilfritt … Som regel, slike saker er basert på livet, et personlighetsscenario som igjen og igjen "tvinger" oss til å oppføre oss på en lignende måte og møte skuffelse, skyld og til og med utbrenthet.
Hvorfor trenger du et personlig livsscenario
Livsscenariet gir oss et hint om hvordan vi skal handle i en vanskelig livssituasjon, gir oss et oppførselsprogram som vi har lært fra barndommen, og vi kjenner det som en håndrygg. Handlingsprogrammet for handlinger slås på automatisk, fungerer uten feil. Sammenlignet med andre former for atferd har manus og programmer diktert av det en rekke fordeler:
- Det er enkelt.
- Han er kjent.
- Det er kjent og derfor godt utviklet.
Med andre ord, for psyken å bruke et livsscenario som et ferdig oppførselsprogram er veldig økonomisk og som et resultat praktisk.
Hvorfor du trenger å bli kvitt livsscenariet
Til tross for alle fordelene med scenarioprogrammer, må vi innrømme at et livsscenario ikke hjelper til med å løse problemer. Han peker på en praktisk, men på ingen måte konstruktiv løsning på de eksisterende vanskelighetene. Prinsippet i skriptet er basert på ønsket om å unngå negative følelsesmessige tilstander, for å beskytte vår psyke mot traumatiske opplevelser.
Når vi løper fra negative følelser, løser vi ikke problemet, vår personlighet utvikler seg ikke og blir ikke mer tilpasningsdyktig.
Hvordan overvinne en personlighets livsscenario
Det vil ikke være mulig å helt "kvitte seg" med livsscenariet. Den er for fast innebygd i vår psyke, følelsesmessig støttet, dens dannelse skjedde samtidig og i nær tilknytning til dannelsen av vår personlighet.
Livsscenariet og programmene diktert av det egner seg imidlertid til bevisst kontroll og ledelse.
Kunsten å administrere skriptet ditt ligger i evnen til hver gang, komme inn i en vanskelig livssituasjon og bli fristet til å bukke under for de vanlige handlingene, å ta et bevisst valg: "gi et" skripthandlinger eller gjøre noe annet; bukke under for vanlige følelser, bli involvert i å løpe i en sirkel, eller stopp, lev dette øyeblikket annerledes, lev det nøyaktig slik du ønsker det, slik du velger.
Det første trinnet i å overvinne ditt livsscenario er å studere det i detalj. Du kan studere manusprogrammene dine alene, observere deg selv, analysere de typiske situasjonene i livet du befinner deg i, samt dine erfaringer og oppførsel i dem. Imidlertid er livsscenariet til en person vanligvis dårlig forstått av oss, så en raskere og mer effektiv måte å studere scenariet er å kontakte en spesialistpsykolog.
