Definisjon av livsscenarier i psykologi, en typologi av scenarier ifølge Bern. Anbefalinger om hvordan du endrer livsscenariet og hvordan du lager et vellykket livsstilscenario.
Noen omgår deg alltid og i alt et brutt sekund? Mislykker du hele tiden ett trinn før du vinner på grunn av uventede omstendigheter? Det ser ut til at andre mennesker (de som alltid overgår deg) får alt akkurat slik? Sjansen er stor for at du har blitt et gissel i Invincible Life-scenariet.
Forfatteren av livssituasjonen (foreldrenes) scenarier er den amerikanske psykoanalytikeren Eric Berne. Han skisserte tankene sine i boken “Folk som spiller spill. Psychology of Human Destiny . E. Bern identifiserte tre hovedlivsscenarier: en vinner, en ikke-vinner og en taper. Hver av dem er forbundet med foreldrenes holdninger og tro mottatt av en person under 6 år. La oss nå se nærmere på hvert scenario.
Vinnerscenario
En person som lever i henhold til dette scenariet vet hvordan han skal sette seg mål og alltid oppnår dem. I tillegg til mellommål styres han av hovedmålet for livet. For noen flytter dette til et annet land, for andre - å bygge en karriere i hjembyen. Noen drømmer om berømmelse, og noen drømmer om en stor familie. Målene er forskjellige, men folk vil sikkert oppnå dem.
Vinnerne tar en aktiv posisjon og kjemper mye. De har sin egen mening om alt, og de er klare til å forsvare den. Hvis noe uventet skjer, prøver de umiddelbart å endre omstendighetene til deres fordel. Derfor er de vinnerne.
Ubeseiret scenario
En person som lever i henhold til dette scenariet jobber hardt, men oppnår lite. Hans innsats er knapt nok til å holde seg flytende, for å opprettholde den etablerte baren. Men selv litt fremover er umulig.
Ikke-erobreren er veldig hyggelig å snakke med, kompatibel. Han tar imot alle gaver fra livet og foretrekker å vente på dem i stedet for å slite. Derfor når det ofte ikke målet.
Taperscenario
En person som lever i henhold til scenariet til en taper, vet ikke hvordan han skal sette seg mål, forstår ikke seg selv og vet ikke hva han vil ha fra livet. Han er vant til å trekke seg tilbake, gjøre feil, "klippe". Dette er en passiv person som ubevisst er satt opp til å mislykkes. I beste fall - for livet i stilen “Alt er som mennesker. Trenger jeg mye eller noe."
Hvordan definere scenariet ditt
Det er veldig enkelt: observer tankene og talen.
Hvordan vinneren tenker:
- “Jeg skjønte hvor jeg gikk galt. Vi må prøve igjen”;
- “Jeg har nok kunnskap og evner til dette”;
- "Vi må tenke på hvor vi kan få de manglende ressursene."
Vinneren vil ha mer og bedre for seg selv.
Hvordan de ubeseirede tenker:
- "Vel, ja, det ble ubehagelig, men det er i det minste bra at noe ikke skjedde";
- "Dette er selvfølgelig ikke akkurat det jeg ønsket, men ok";
- “Ja, jeg lever normalt. Andre har problemer som er verre enn mine."
Ikke-erobreren nøyer seg med lite.
Hvordan en taper tenker:
- "Jeg ville gjort det, men …";
- "Hvis ikke for …, så …";
- andre “hvis bare”, ja “hvis bare”.
Taperen vet ikke hva han vil og nøyer seg med det han klarte å få.
Hvordan endre et livsscenario
Hvordan forvandle seg fra en vinner til en vinner? Du må finne ut hvilken "forbannelse" (som Bern kalte dem) foreldrene dine la på deg, og komme med et antiscenario for deg selv.
Vinnerne har ingen forbannelse. I stedet ble de indoktrinert med troen "Vær stor" i forskjellige former:
- “Vel gjort, du er god til det”;
- "Prøv igjen, nå vil det definitivt ordne seg";
- "Du er en dyktig gutt / jente";
- "Jeg er stolt av deg," osv.
Ikke-vinneren hørte hele tiden at han var "gjennomsnittlig", og at det ikke var forventet at han skulle gjøre noe annet:
- "Vel, ikke dårlig, og hva mye mer for deg";
- "Det er ikke noe ideal, og det vil gjøre det";
- "Kom igjen, glem det";
- "Ikke bli opprørt, kanskje neste gang du vil være heldig."
En forbannelse hang over taperen om at hans stygge livsavslutning. For eksempel:
- "Bli full som faren din";
- "Det var ingen rike i familien vår, og du vil ikke være rik";
- "Alene du dør med en slik og en slik karakter";
- "Jeg skulle ønske jeg ikke hadde født deg," osv.
Hvordan forstå hva som ble pålagt deg
Svar ærlig på fire spørsmål foreslått av E. Bern:
- Hva fortalte foreldrene dine deg ofte (veiledning, overtalelse)? Dette er det som begrenser deg akkurat nå.
- Hvilket livseksempel ga foreldrene dine? Dette vil hjelpe til med å skille dine ønsker fra foreldrene dine.
- Hva forbød foreldrene dine oftest? Det vil hjelpe deg å forstå hva du gjør "for ondt" mot foreldrene dine og mot din vilje.
- Hva roste foreldrene deg for, hvilke av dine handlinger reagerte de med et smil? Svaret vil hjelpe deg å forstå hvilken oppførsel foreldrene dine oppmuntret. Ikke det faktum at det nå er nyttig for deg og oppfyller dine ønsker.
Har du definert forbannelsen din og ditt viktigste foreldreforbud? Gi deg selv den motsatte holdningen. For eksempel:
- «Jeg vil ikke sammenligne meg med de som er verre. Jeg vil og kan leve slik de som er bedre, lever”;
- "Jeg fortjener mer";
- "Jeg fortjener det beste";
- “Jeg har råd til dette og det”;
- annen.
Og ifølge E. Bernes befaling, si: "Mamma, jeg burde gjøre det på min egen måte." Og husk også at vinneren lever med holdningen: "Jeg er god, andre mennesker er gode, livet er bra."
Vær oppmerksom på at Berne identifiserte flere undertyper av tapere, ubeseiret og vinnerscenarier. Men jeg tror det er bedre å analysere det separat i andre artikler.
