Gluttony eller overdreven lidenskap for mat kan kalles en av de skadelige avhengighetene som alkohol eller sigaretter. Deres “symptomer” er like på mange måter: stress, angst, lediggang, skyldfølelse eller alvorlighetsgraden av problemer. I disse tilfellene rekker noens hånd etter et glass eller sigarett, og andres - etter kjøleskapet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du ikke vet hvordan eller ikke vil kontrollere deg selv mens du spiser, tenk på kroppen din. Du har bare en, det er ikke noe "backup" -alternativ, og han må tåle de impulsive ønskene til underbevisstheten din. For å komme i gang, lær deg å kutte innholdet på tallerkenen din med minst en tredjedel. Og etter en uke eller to vil kroppen betale deg tilbake med god søvn og utmerket humør, og du vil føle merkbar letthet og aktivitet.
Steg 2
Spiser du av lediggang? Finn en aktivitet som vil fange deg. For nysgjerrige mennesker er det like enkelt som å beskjære pærer. På fritiden, vær så lite som mulig på TV eller datamaskin, det er bedre å gå en tur. Selvfølgelig er det også mange fristelser og aromatiske kaffebarer med boller. Men hvorfor ikke gå en tur i parken med en flaske drikkevann? Når du har lyst på en kafé eller bistro, kan du ta noen slurk. Vann hjelper kroppen å vite om den virkelig trenger energi eller er det en "falsk alarm".
Trinn 3
Har vennene dine invitert deg til middag? Unngå kommunikasjon, besøk gjerne. Ved bordet, prøv å fokusere på samtalen, ikke maten. Bruk kniv og gaffel mens du tygger, og legg dem til side. Drikk godbiten ikke med juice, men med vanlig vann, ettersom søtsaker gir appetitten. Vær forsiktig med alkohol: jo mer du drikker, jo mer har du lyst til å spise. Hopp over tillegget og ikke sitte rundt bordet når middagen slutter.
Trinn 4
Se etter en kjole som er 1 størrelse mindre enn din. Få det og få det til å vise seg på deg, ikke i skapet ditt. Kjolen vil være ditt incitament og belønning som et tegn på seier over mat. For å gjøre dette, begynn å utføre minst de tre foregående punktene. Det er bare viktig å forstå at implementeringen ikke er nødvendig for at du skal gå ned i vekt. Du trenger ikke sulte eller gå på diett. Du fortsetter bare å leve ditt normale liv, men uten mat.
