Tanken på å våkne tidlig - i intervallet fra 4 til 7 om morgenen - og en fullstendig endring i tidsplanen for livet ditt kan virke skremmende og på en eller annen måte uvirkelig. Stå opp klokka fire om morgenen? Det er bare fantastisk! Men hvis du prøver det en gang, og deretter prøver å opprettholde regimet i minst en uke, kan du føle de positive sidene ved tidlige stiger.
Det er ikke lett å stå opp tidlig, spesielt ikke for de som på grunn av noen omstendigheter en gang forstyrret og endret søvnmønsteret. Imidlertid kan hvem som helst lære å stå opp tidlig. Viljestyrke er viktig her, det er viktig å tydelig forstå hvilket mål du vil oppnå og hvorfor alt dette er nødvendig. Det er viktig å huske en regel: å stå opp tidlig innebærer alltid å legge seg tidlig, mens du på dagtid kan tillate deg å ta en lur en stund. Hvis du ikke følger denne regelen, vil oppvåkning ved daggry bare føre til dårlig helse, utmattelse av nervesystemet og total søvnmangel.
Hvis det er et ønske om å stå opp tidlig, men det ikke er helt klart hvordan man kan motivere seg selv, er det verdt å gjøre seg kjent med fordelene som en person får vite om han våkner tidlig. Samtidig kan hver person, som er unik og uforlignelig, finne ut av seg selv om morgenen noe som gradvis vil inspirere til enda større motivasjon for å opprettholde regimet.
Positive sider ved å stå opp tidlig
Mer fritid. Å åpne øynene og stå opp lenge før vekkerklokken, får en person en god forsyning av fritid. Du kan komme sammen på forretningsreise uten å skynde deg, ta deg tid til deg selv, spise en rolig frokost, gå langs stille gater, gjøre øvelser og så videre. Gratis morgentid er perfekt for egenutvikling, åndelig praksis, meditasjon, kreativitet og yoga. Med en ujevn livsplan er det ikke alltid mulig å finne styrke, motivasjon og tid til slike ting. Om du står opp klokka 4-6 om morgenen, er morgentimene ideelle for slike hobbyer, og hjelper også til å stille inn på et arbeidsstemning.
Stabil sinnstilstand. Mennesket, uansett hva man måtte si, er et dyr. Naturlig biologisk klokke er veldig sterk selv i det moderne mennesket, men nå har folk en tendens til å "score" og ignorere kroppens behov. Forskere har lenge bevist at hvis du lever i henhold til naturlover, lytter til personlige bioritmer, øker produktiviteten dramatisk, og trivselen forbedres. Mennesker som utvikler en vane med å stå opp veldig tidlig, har lettere for å takle ulike daglige aktiviteter. De er mer vellykkede med å motstå stress og er praktisk talt ikke utsatt for depresjon eller bare dårlig humør. Søvnløshet eller andre søvnproblemer vil trekke seg hvis du prøver å omforme dietten, begynner å legge deg tidlig og gå tidlig ut av sengen.
Munterhet og en belastning av styrke. Nervesystemet og alle indre organer i en person blir mer aktive hver i sin spesifikke periode. Det antas at det er i perioden fra 4 til 7 om morgenen at kropp og sinn våkner, fylt med kraft, energi og ny styrke. Folk som gjentatte ganger satte seg ut uten søvn, kunne legge merke til hvor velvære forbedres en stund tidlig på morgenen, en ny vind åpner seg og søvn trekker seg tilbake. Imidlertid, med søvnmangel, varer ikke denne løftetilstanden lenge. Å lære å stå opp tidlig og leve etter en ny tidsplan kan bidra til å holde deg våken og energisk hele dagen.
Stillhet og ro. Tidlig morgen er perfekt for avslapning, for å være alene med deg selv, for å ordne opp noen tanker, bekymringer, for å løse noen problemer. Mens det er stillhet, ro og stillhet rundt, fungerer den menneskelige hjerne annerledes. I tillegg er det noen ganger veldig hyggelig å rolig drikke en kopp kaffe og se soloppgangen i stillhet. I løpet av denne perioden kan kreative mennesker føle en enorm bølge av inspirasjon, ideer og kreative krefter.
Spesielt produktiv. På grunn av at hjernen fungerer litt annerledes i de tidlige morgentimene, og kroppen har en stor ladning av energi, vil eventuelle oppgaver og oppgaver løses mange ganger raskere enn på et senere tidspunkt. Du kan gjøre mer om morgenen enn neste dag. I tillegg skjer det ofte innsikt om morgenen - uventet innsikt som hjelper til med å løse eventuelle smertefulle problemer eller på annen måte ser på den nåværende situasjonen, og ser noe nytt i den.
Morgen er den perfekte tiden for å kultivere positiv tenkning. Etter å ha begynt å stå opp med jevne mellomrom, innen en måned, kan du ikke bare føle noen endringer, men også se hvor drastisk livet har endret seg og verden rundt deg har endret seg.
