Internt stress og konstant selvkritikk kaster en person i en negativ tilstand. Å jobbe med deg selv og fokusere på positive tanker vil hjelpe deg å unngå ubehag i sjelen din.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange er kjent med den ubehagelige følelsen av spenning. Årsakene til forekomsten kan være veldig forskjellige. Vanligvis manifesteres dette i en person av en bevisstløs intern protest mot noe, for eksempel ledelsens oppfatning, den nåværende situasjonen. Hver person som kommer inn i denne verden, i kommunikasjonsprosessen, kolliderer med andre menneskers interesser. Ofte faller de ikke sammen, og du må enten være fleksibel i dommen, eller forsvare ditt synspunkt.
Steg 2
En person i en tilstand av indre spenning forrådes eksternt av bøyde skuldre og et bøyd hode. Han er ofte selvkritisk og har en tendens til å dømme andre. For å overvinne denne følelsen, og lære å nyte det du allerede har, må du ta kontroll over tankene dine. Komplekset av følgende metoder kan hjelpe godt i denne saken.
Trinn 3
Autotreningsprogram
Kjøp en Autogenic Training CD. Lytt til det daglig i to uker. Vanligvis kan de første resultatene sees etter en måned. Stemningen forbedres, spenningen avtar, og du kritiserer andre mennesker mindre.
Trinn 4
Aromaterapi
Dufter kan gjøre underverker. Lukt er en av de grunnleggende sansene og har en sterk effekt på sentralnervesystemet. Så lukten av ekskrementer har en overveldende effekt på en person og sløser sansens skarphet, og lukten av sitrusfrukter kan forbedre humøret betydelig.
Trinn 5
Hyppige turer i naturen
Dette er en av de mest effektive måtene å frigjøre spenninger i sinn og kropp. Tenk på naturen, lytt til fuglesang, observer andre mennesker. Du kan begynne å avle husplanter.
