Apati er en tilstand av fullstendig likegyldighet overfor alt, der en person gir opp og mister motivasjon for handling. Denne tilstanden er ofte et resultat av en kronisk eller engangs stressende situasjon som ikke er løst.
Bruksanvisning
Trinn 1
Faktisk er tilstanden av apati en slags forsvarsmekanisme i psyken. En stressende situasjon tar ganske mye mental energi, som svar på dette begynner prosessene med nervøs hemming. Denne hendelsen tillater ikke en person å "brenne ut" av overdreven stress.
Steg 2
I en tilstand av apati blir en person utsatt for andre stressfaktorer, men gjør ingenting for å bekjempe dem. Som et resultat vokser problemene bare. Etter å ha vært i en så svakvillig tilstand i flere dager, begynner en person å føle seg ubetydelig. Selvavslappende tanker dukker opp, selvmedlidenhet eller avsky øker. En person faller i en felle, som en sterk følelsesmessig rystelse vil hjelpe.
Trinn 3
Til tross for den konstruktive rollen som apati for psyken, anbefales det ikke å holde seg i denne tilstanden lenge. Langvarig apati kan utvikle seg til depresjon over tid, og da vil det være mye vanskeligere å takle nedgangen i mental energi. Det vil være vanskeligere å finne en stimulans, og prosessen med personlighetsnedbrytning vil begynne.
Trinn 4
Hvis du føler at du mister interessen for alt - ikke slå av dine daglige aktiviteter. Prøv å utføre daglige funksjoner i det minste minimalt, dette vil ikke la deg gå for dypt inn i deg selv. Fysisk isolasjon for apati er en måte å bli deprimert.
Trinn 5
Det er et psykologisk triks om å takle apati. Du må rose deg selv for den valgte atferdsstrategien, for å forsikre deg om riktigheten av passivitet. Å fortelle meg selv at jeg måtte gi opp alt og bli fri var for lenge siden.
Trinn 6
Merkelig nok fungerer slik ironi på seg selv på motsatt måte. Man trenger bare å behandle apati som en ønsket tilstand, ønsket om å fullføre de forlatte forholdene vil begynne å dukke opp. Etter dette vil den tapte interessen for livet komme tilbake.
Trinn 7
Det du ikke bør gjøre i en tilstand av apati er å ta psykostimulerende midler og alkohol. Støt kroppen med et kompleks av vitaminer og mineraler. Når du har gjenopprettet litt fra denne tilstanden, kan du begynne å lete etter årsaken til apati og jobbe med den.
Trinn 8
En vanlig årsak til apati er at en person ikke føler seg på jobben sin, han kan ikke finne sin hensikt i livet. I dette tilfellet vil bare aktive søk etter en interessant yrke hjelpe ham, mens hans tidligere arbeid må være igjen. Det samme gjelder problematiske forhold til kjære, som du trenger å forholde deg til eller bryte av for alltid.
