Et sammenstøt med gaten hooligans eller en konflikt på jobben, en familie krangel eller en trefning på offentlig transport - det er mange muligheter for å bli ydmyket. I tillegg til verbal innflytelse, er det dessverre andre måter å ydmyke en person på.
Bruksanvisning
Trinn 1
Uten å bringe situasjonen til en konflikt (som sikkert kan betraktes som mange hendelser som en følge av at en av deltakerne føler seg ydmyket), er det nødvendig å prøve å finne den tryggeste veien ut. Du kan bruke det gamle rådet - mening er verdifull hvis motstanderen er klar til å lytte til ham. Og hvis samtalepartneren er helt likegyldig til oppfatningen på et eller annet tidspunkt? Avhengig av hvor viktig og nært forholdet til denne personen er, er det verdt å prøve å finne alternativer for å bare endre situasjonen, gå.
Steg 2
Den ydmykelse som oppleves, kan noen ganger vise seg å være så traumatisk for psyken at en person risikerer å "bryte sammen". For å komme igjennom en ubehagelig episode så snart som mulig, anbefaler psykologer forskjellige alternativer. For eksempel blant de kjente metodene - "å slette" hendelsen fra minnet, forestille seg hvordan bildet ble vasket ut av vann, dekket med sand. Du kan forestille deg "fryserammen" som ofte dukker opp i minnet og "brenner" den som om det var et enkelt fotografi trykt på papir. Du kan til og med bryte skjermen på en imaginær TV, hvor de "viser" opplevelsen, tar opp et flaggermus og lukker øynene og forestiller seg et øredøvende brøl. Det viktigste er å bli kvitt dette "bildet". Dette kan være det første trinnet.
Trinn 3
Hvis minnene om en situasjon der en person opplevde alvorlig ydmykelse fortsetter å hjemsøke personen, forårsaker reell pine og reflekterer over selvtilliten, og du ikke kan løse problemet på egenhånd, kan du søke kvalifisert hjelp fra en spesialist. Psykologer kan ikke bare hjelpe med å finne potensialet for å overvinne en slik milepæl, men de kan også finne en måte å forhindre denne typen fenomener i fremtiden.
Trinn 4
Tillitsfulle mennesker legger kanskje ikke engang merke til når noen prøver å ydmyke dem. Imidlertid kan det vente problemer på deres livsvei, fordi verbal ydmykelse ikke alltid er basert på insolvens fra en bestemt person. For menn, selv veldig velstående, kan hint om utseende være smertefullt. For kvinner kan tvil om deres attraktivitet eller evne til å være en god husmor, uttalt av en ektefelle, bli uutholdelig lidelse.
Trinn 5
Det er viktig ikke bare å bli kvitt irriterende minner fra opplevelsen. Ikke tillat deg selv å gjenoppleve følelser av ydmykelse mens du jobber med selvtilliten din. For dette er det nødvendig å prøve å huske de lykkeligste periodene oftere, "absorbere" og huske en dyp tilstand av tilfredshet. Selvstolthet, selvtillit og kjærlighet er veldig kraftige medisiner, men de kan ikke kjøpes på noe apotek. En person selv må i det minste finne et korn i seg selv for å få sin egen selvtillit ut av det.
